藏族民间舞蹈种类很多，其中锅庄是流行在西藏三大地区的一种圆圈舞。“锅庄”藏语叫“卓”(吉祥的歌舞)，也叫“歌谐”(圆圈舞)。一般来说，在拉萨、山南、日喀则等雅鲁藏布江流域，把这种圆圈舞叫“歌谐”；而在昌都及接近四川、云南的藏区，则称之为“锅庄”。

　　“锅庄”，是因最早围着火塘举行而得名。跳锅庄，人数不限，不要伴奏，也不要化装。地点在院子里、大门口、广场上甚至火塘边都可以。锅庄舞是种颂赋体舞，只在喜庆日举行，室内外均可，不分辈份合家老少都可参加，载歌载舞无伴奏。舞者以性别或村寨区分，站两排转成内外两圈。开始时，舞者弓腰缓步，后渐快，表现出豪放高亢的情绪。歌手领舞领唱，或问答或重复，以掌握调数多少定胜负，往往通宵达旦。歌词内容十分丰富，一般分为擦尼、擦司两大类。擦尼的歌词内容、舞步形式比较古老，歌词中以歌颂佛祖、王臣居多，主要由中老年人跳；擦司的舞姿比较灵活，是青年男女交流感情的舞蹈，主要通过歌词中的比喻来表达互相爱慕的情意，青年人喜爱参加。而且一般都在后半夜才开始。锅庄因对手相逢难以分胜负，或者青年男女情浓浓难舍难分，甚至跳到天亮，至日出时主持人只得向双方敬献哈达要求停止。