《升降》：在摩登舞套路中有着自然的套路编排和发展规律，有升必有降，有降必有升。在舞蹈中如（华尔兹.狐步.快步.维也纳华尔兹），都有者不同风格的升降关系，在舞蹈套路中每一个小节几乎都有升降的编排运动过程，所以称为（升降）在摩登舞中是非常重要的技巧之一。

练习运用：犹如练习芭蕾舞蹈的高位脚掌尖颠者步.在地面逐慢逐快的反复运动行走，练习小腿的肌肉及配合漆盖的灵活运用，脚踝关节与地面产生的压力和支撑，两脚的左右轴心与重心交磋，但上身要保持平稳过渡，轻松自如。切记一点：还要配合吸气的调节去完成。头顶天窗，男士是高位气质.绅士.庄重的飘逸感觉。女士是高位.豪华.娇美.舒展.表现感觉。（在原地也可以做练习）。

练习上升时：如不会游泳掉在水里，两只脚和手不停的用力往上浮动挣扎感，去寻找上升的飘逸感觉。

练习下降时：如脚掌尖在一个台阶的边堰支撑者，全身不动，慢慢的用脚踝下降（出气），再用脚踝升起（吸气），不停的练习。（上升时;漆盖先升再升脚踝。下降时：脚踝先降再降漆盖).反复练习，要求自然。不得突升突降，更不得憋气练习。要有一定的控制力。

在练习升与降时，配合音乐的音值长短小节，各用音乐的一小节1－2－3－上升吸气.下降出气，自然的呼吸与音乐配合去完成升降功的练习。一定会出功的。张金龙编着待续.......龙凤飞舞[audio,false,true,invisible]www.jlwudao.com[/audio]

特殊说明：摩登舞四大技巧，是我张金龙的亲笔手稿，是为了更多的舞友共同互动学习、互动交流，提高舞艺。最近发现个别转载者把我的作者名字龙凤飞舞（我的艺名）或张金龙删除去掉，成了他的杰作，还发表在某个空间和其它贴子上，这样公平吗？这不是完全盗版吗？而且我的文章都是写了一半待续的文章，因太忙写书，没有时间完成........希望大家舞友爱好者尊敬作者，互相转载交流是可以的，但是最好要附上作者的名字或艺名，绝不要这样转载换名，否着后果自负。谢谢合作！也更欢迎舞友们的来访交流、共同提高、共享舞蹈的快乐！作者：张金龙 艺名：龙凤飞舞