我把习舞的一点体会发表在这里供大家参考：

学会用半个身体跳舞，升起来的时候重心要在身体的一侧，（重心不要停在脊柱的中间），另一侧完全放松。这就是学会用身体的一半跳 舞(也就是半身引导)，另一伴在休息。和走路一样（摩登舞的感觉大都在这个走步中）。华尔兹的第一步是随着身体放松而迈出，然后随着第一步摆荡余势而迈出第二步，因吸气，肌肉收紧两足并齐而完成第三步。主力腿要踩下去，踩到前脚掌。身体未动，气先动，做到由丹田内气带动整个身体运动；气不动，则身体不动，气要动，则身体全动。由于丹田内气运用完善，能做到一气分上下而行，腰以上，身体内气上行，腰以下，气往下行。上气，使身体表现出刚阳，下气，则使腿部表现轻柔而有弹性，做到刚柔结合,呼气时，身体缓缓下降，带动了腿部的下降。吸气时，身体往上延伸，带动了腿部的上升。因此，上升与下降，动作都是由上而6－8拍完成一次呼吸。老祖先说的好，外练筋骨皮,内练一口气。呼吸练成功了,就是高手了。跳舞时上身永远要侧着，上身和宽部的夹角大约在30度~45度。你的宽部和脚要永远对着你要去的方向，跳舞大平板的时候很少。要说的很多比如练舞之人绝大多数跳的都是一些物理的舞步和一些物理的展示。要学会在身体里注入能量和释放能量，这样的舞蹈会充满了活力，有了精·气·神·这就是舞蹈的最高境界。······还有背部和腰部肌肉的是如何活动的······。