华尔兹讲究柔韧性，刚柔并济，快慢并施，柔中带刚，刚中带软。高水平要达到松、飘、高的境界，松最重要，要有松，才有弹劲。松有下列的目的：减缓冲力、重新调整出发、蓄积能量、集中火力，增加弹劲、改变前进方向。有松就不会冲，有弹就会轻快如飞，松弹结合才会有飘的感觉。舞蹈要学习自然而然的方式，跳华尔兹双方不协调就无法平衡，就会破坏姿势，无法制造美感。华尔兹为圆的运动，强力旋转，身体倾斜于旋转的内侧，不违抗自然原理和C.B.M的姿势。双方腰、胯配合是形体各个部位配合的中心，默契程度要求很高，利用好极为重要的脊椎下半部，学会利用重量、重心的力量是关键，而不是音乐的力量。腿部的配合主要指双方运动足、大腿的配合，感觉要虚实相依，你必须会利用脚尖把你的身体推出去、拉回来，使动作轻盈快捷。

   跳出华尔兹舞的风格特点还要谈点摩登舞蹈抗力，（对抗力、冲击力、爆发力）抗力是一对好搭档必备，如果身体掉落就无法感应移动的方向，反映也会有时间落差，对抗力是为了保持肩膀与手腕及手肘的稳定，跳舞时除了向上或向下的动作时，当作前进、后退。侧行动作时应维持抗力。冲击力、爆发力是跳好摩登舞蹈最有力的保证。