首先说明一点，我并没正式学过维也纳华尔兹。我的快三是南岭舞迷刘哥教出来的，刘哥基本是按照维也纳华尔兹的要求来带我的，所以这个帖子至少有刘哥一半的功劳。

舞厅舞里的快三和维也纳华尔兹多少都是相通的，但是有很多不同地方。舞厅舞快三曲子可以很快，2个人在跳舞的时候可以不要求重心下降小角度转，要求比较低。而维也纳华尔兹需要反身、升降、摆荡，要求比较高。但是把维也纳华尔兹的一些简单标准应用到舞厅舞快三里就会让快三转起来更漂亮。也许会有人说，跳舞就是娱乐，没必要要求那么高。实际上，你刚学快三的时候也是按照一些基本步子来练习进步的，那为什么不从最开始就按照维也纳华尔兹的标准来跳快三呢？另外，跳国标时2个人都是自己跳自己的，甚至在一些动作中是女伴带动男伴才能跳起来。而在舞厅舞中，没有固定套路，舞步都是很随意的，所以需要男伴引导女伴如何进行下一步动作。快三比较特殊，舞会上常见的除了正转就是反转，所以不需要男伴引导都知道下一步怎么跳。那么，新人在对快三还不熟练的时候还是自己多多练习跳熟练一些在找人带会更容易一些，不要一点还不会就让别人带，这样不但带不起来，还不助于新人学步子。

那么就按照我学的快三来给大家总结一下：

快三的步子就六步，前进转三步123，后退转三步456。3小节一拍，一强拍两弱拍。理论上一步占一拍，但是在跳起来的时候可以第一步占的拍多一些，后两步占的少一些，才能体现出来后一强两弱和23拍并步的感觉。

右转（正转）：6后半拍重心下降。1进右脚，切忌在重心下降的同时进右脚，而是先有个垂直下降的过程，在出脚。进右脚的时候，右脚要正前方出去，落脚的时候脚的方向右转，进右脚的同时身体要跟过去，切忌脚出去了身体还留在后方，快三的曲子很快，如果身体不跟上就跳不起来了。右脚出去后，以右侧身体为轴转身，也就是左侧身体要迅速跟上，左肩和左胯像前送。2跟左脚，左脚运动方向要与1右脚运动方向在同一条直线上，重心上升。3迅速跟右脚，并步，后半拍重心下降。4退左脚，退脚同时身体跟过，腿脚也是正后方退，落脚同时脚跟像外转，右侧身体跟过去，以左侧身体为轴右肩和右胯后转要迅速打开，给男伴前进的空间。5跟右脚，右脚的方向与左脚后退方向在同一条直线上，重心上升。6跟左脚，并步，后半拍重心下降。身体垂直下降的时候，主力腿屈膝，动力腿跟随。这个过程是主力脚用力抓地，将动力腿送出。

左转（反转）：基本要领同右转，只是多了一个锁步，进左脚的跟右脚左脚并步的时候要并在右脚前。基本轨迹：1，进左脚。2，跟右脚。3，锁步。4，退右脚。5，跟左脚。6，并步。

而在2个校区的舞会上，我见过跳快三按照这种拉步跳的男生只有三个人：刘哥，vienna，steven。而其他人跳的都是舞厅舞快三，舞厅舞快三有几个个明显的特点，转的角度小，重心下降不明显很多人甚至没有重心下降，最大的特点就是进脚腿脚的时候不是正前方和正后方，而跟另一只脚跟进的时候画圈，不是擦退跟进。快三的曲子本来就快，画圈的过程和擦退跟进就好比两点之间距离和位移的关系，绕半圈走肯定比直线前进花费时间多，这也就是很多人为什么快三跳了很久也踩不上点跳不起来的原因。

如果想要求的更高一些，就是维也纳华尔兹的三个特点了，反身、升降、摆荡。这三条应该很多地方都有记录，舞版以前的帖子似乎也转载过。

反身动作：

左脚前进，右肩和右胯前送。右脚前进，左肩和左胯前送。左脚后退，右肩和右胯后让。右脚后退，左肩和左胯后让。

升降动作：

起步稍降，并步身体稍升。起步屈膝，并步提踵。第一步屈膝降体，第二步平中有升，第三步并步提踵。

摆荡：起步前进时，如秋千前荡，自下而上荡起来的感觉。移步后退时，如秋千后摆，有自上而下荡回来的感觉。

再转载一个关于华尔兹的身体运用的技巧：

一、身体的“切”的技巧
切，即用一半身体跳舞。在流动过程中，每次只用一侧身体引领整个身体的运动。我理解即是所谓的肩引导。两侧身体不断交替引导身体行进。身体象一片刀刃一样辟开空气前进，而不是象一块门板，所以行进速度会大幅度提高。反身一定要做到最大极限。
二、身体的“收”的技巧
收，即身体垂直下降，主力腿膝盖下压弯曲，动力腿自然弯曲跟随。不管在舞的过程中身体多么张扬，在第三拍末的时候，一定要将身体收起来。以便下一小节的时候能够蓄势待发，将向身体摆荡出去。这样才能够做出华尔兹的有起有伏的大波浪特点。我们理解配合运用呼吸的技巧将可以很好地完成这一点。三拍末时呼气可将身体降下来收起来，一拍始时保持并发力，一拍末出脚并移动，二拍开始吸气将身体慢慢升起，至三拍将身体升至最高点。
三、男士的肋骨引带技巧
象拉丁舞一样，摩登舞中也需要男士会用肋骨引带女伴做造型。这样处理，将会使整个动作含蓄优美。切忌大幅度地用手和肩部引带。

最后希望大家都能在跳舞的过程中自己多多琢磨，多多练习，跳出更漂亮的舞。