摩登舞系列第一个舞种华尔兹，华尔兹第一个指定步型并足换步，并足换步第一步男士前进女士后退。这一从平位到低位前进后退走步，真可谓“起舞第一步”，也可称之为“基本零件步”、“基础第一步”、“入门第一步”。

2.  hsiaoar先生对华尔兹natural turn的第一步有关技术细节的剖析：

      右脚前进时右肩同时向前，成顺肩位，此时：右脚和右肩同侧的状态，“左肩在后”。右脚落地变为主力腿后，CBM才真正开始，因为左脚是移动脚，由于CBM,“右肩相对于左肩在前”，继续向前，不过由于身体左肩要转个2/8，再自转转个1/8，而右肩却在其中搅局－右肩也前进－，感觉怪怪的，不过相信习惯就好了。
       Answer: 你的“右脚前进时右肩同时向前，成顺肩位，此时：右脚和右肩同侧的状态，“左肩在后”。右脚落地变为主力腿后，CBM才真正开始”是正确的，后面的“因为左脚是移动脚，由于CBM,“右肩相对于左肩在前”，继续向前。”就不对了。因为你还是把动力腿作为注意的对象，这正是书上对CBM的解释——右脚向前，身体的左侧向前——让人容易弄错的地方。你应该记住一个原则，那就是所有动作都是以主力腿为对象进行描述的，这是一个默认前提，书中不会说明，故云你要学用主力腿跳舞。
        现在我以主力腿为对象来描述natural turn前三步：上一小节的3，重心在左脚，右脚前进，同时身体右侧向前；1右脚落地为重心，身体左侧向右脚前进的方向（即书中所说：身体之另一侧，向移动足方向移动）运动，这就是CBM，带动左腿、脚向前；2左脚落地为重心。下面的不会产生误解，就不说了。这样就与Guy所说的CBM在1上吻合了。
        我曾问过你CBM的本质是什么，你没有回答，这里我替你回答了吧：CBM是一种不完全旋转，这是舞蹈的解释。从物理学的角度上解释，它就是转动。初高中物理告诉我们，物体转动的条件必须具备两个：转轴或支点和转/力矩，转/力矩=力*力臂。
        在做natural turn前三步的1时，右脚是支点，身体的右半轴为转轴；以身体的左侧为转动的动力获得转矩，使身体象门一样向右转动。为了转得快、获得后面的Swing，我们必须增大转/力矩。倘若你在前面的3过多地向右转动了左肩，致使1在右脚落地时，左肩与右脚已在同一方向上，已将身体转动的力量释放了一部分，你再把左肩向前运动还有力吗？还能快得起来、摆荡起来吗？
        其实，我上面说的与你说的“能量的collect和release”是一个道理，只是现在变成了身体，更难做到，更不直观。我进一步解释：前一小节的3时，由于右脚向前、右肩向前，当1上右脚落地后对地面施加压力，蓄力发力，而此时身体左侧还在后面，身体一定存在一个向右的扭矩，而使身体向右转动。当然因为人是活的，在转动的过程中是可以再主动施加力量的，所以你的转动会更快，就象在荡秋千时，为了使秋千荡得更高，你必须在向上荡时获得一个更大的初速度，因此在秋千从高处向下运动时，荡秋千的人会将下蹲的身体挺直，对踏板施加压力，来获得摆荡的动力。你要是荡过秋千就好理解了。natural turn前三步与此类似，除了Swing and Sway，还有转动等。
        CBM的左肩或右肩向前，只是它的表面现象，而非本质，你千万不可只做局部的肩部动作，它的源动力是腰，是腰部的拧动而带动的。“练武不练腰，到老艺不高”，舞蹈也一样，腰功练好了，一活百活，全盘皆活，否则如围棋一般，死局一个。所以，不管是什么形体运动，一定都是用腰带动的。
        如果你能练好这一步，你的舞技将大进，你在“感想2”中所说的“有时候我发现自己的速度不良，one的一刹那，身体老落在右脚脚跟的后面，没有作到－“足到，身到，上身到。”等情况，都将不复存在。可以说，这是M最难的地方（包括理解，且容易被误导，被误导的原因就是不懂得用主力脚跳舞，不懂所有的动作都发生在主力脚上，CBM当然也发生在主力脚上）。
        我这里给出定义：肩引导完成后的状态，说通俗一点就是脚和肩同侧的状态。？ 什么叫“脚和肩同侧的状态”？身体立正时算不算？如果平行站立，假设左脚向右rotation，右脚和右肩同时转向右边，这个算吧，又或者...
Answer: 脚和肩同侧的状态，就是右脚在前右肩在前（当然此时是左脚在后左肩在后），左脚在前左肩在前。在M中很少有身体正对前方，都是侧着身体的，这就是《舞经》中所说的“同侧移动肩引导”，而肩引导通常又与CBM有关，故又说“融入侧身（CBM）力奇巧”。
        CBM的作用主要用于启动转动，shoulder lead的作用主要用于流动，它们的目的是不一样的，但CBM可以发展为shoulder lead。与CBM一样，SL的源动力也是腰，而非仅仅是肩部的向前或向后。

       实际上洋鬼子在跳W的Natural turn的1&,2&,3&的1之前，他会喊一个&，然后再喊1，这个&是告诉你重心在左脚，右脚前进，当右脚落地为重心时，开始节奏1的时间延续并做CBM。