男士——以自然直立，双膝稍曲之姿势站立，双脚至身体往前倾，腰部紧撑，肩膀自然放松，胸部不可紧拉，身体之重量往前放在脚掌上，而双脚平放。

女士——基本上大致与男士之姿势相同，除了女士在腰部以上，姿势稍微向后，但不可太夸张。

平衡Balance

是指身体之重量平均分散到双脚。

当进行前进步和后退步时，会产生二个平衡点，而前进必须是当重量平均分散时。

平衡：舞蹈过程中身体重心的正确分配。

握姿Hold

男士——面向女士以前述之姿势站立，而女士则稍为在男士之右侧。右手五指并拢，放在女士左边肩胛骨下方。从肩膀到手肘整个上臂向下倾斜，而以下之手肘到手之间应成直线。左手握住女士右手的大姆指和食指之间，女士其余的手指并拢超过手的右侧。左边的手腕不可弯曲，手肘与手成直线，掌心斜向地板，左上臂稍微往下倾斜。手臂在手肘的部位明显弯曲，而手至手肘之前臂则向上倾斜。左手的高度与耳齐，前臂离开身体稍微向外扩张。

女士——左臂轻轻地放在男士的右臂，左手手指并拢放在男士右肩下方手臂之中心。（视舞伴高度而定可加以调整）右臂从肩膀到手肘间稍微向下倾斜，然后手肘往上向前倾斜朝向男士的左手。手指轻稍折握在男士左手之大姆指与食指之位置。

走步Walk

前进走步Walk Forwark

男士——开始时双脚合并，重心放在其中一脚，当移动向前时，身体应先移动。膝盖稍微弯曲，移动足之脚跟离地，而脚掌轻触地板，支撑足则平伏。由臀部摇摆脚部使移动足轻微离地，然后进入脚跟向前，脚尖离地的位置。在此定点跨步的位置，前脚膝盖打直，但不可僵硬，而后脚膝盖稍微弯曲。此时平衡点位在前脚膝盖和后脚脚掌上，当前脚膝盖向前时，后脚脚跟已离地，直接降低前脚脚尖，结束时前脚平伏。

当身体往前移动带动后脚向前时，脚掌稍置压力，然后往前晃动后脚超越前脚让移动足轻轻从地板升起。现在可重复进行前进之动作。

女士——基本上其脚和腿之动作都与上述之男士动作相同，除了男士必须引带与控制整个过程。女士不可改变其姿势，但是在所有的舞步中，身体都须保持往前移动。

ISTD教材穆尔先生的描述(部分)：

走步时重心的分配：

以闭式位开始走步动作，在运行脚移动前，重心向前位于固定脚的脚掌位置。

在走步的过程中，重心首先位于固定脚，当运行到最大步幅时重心位于前脚脚跟和后脚脚掌之间，当前脚完全接触地板时重心过渡到前脚。

需要注意以下几点：

在静止位置时，总能感觉到身体的移动要稍前于脚步。应记住脚步的速度总是要快于身体的速度，如果脚步在身体移动之前移动，则重心将会过于靠后从而导致“下坐”的感觉。

膝关节在走步中应自然放松。腿部只有在老实巴交行到最在步幅时才会伸直，即使如此，膝盖也没有僵硬，在运行脚经过支撑脚时，膝关节是最为放松的。

脚踝与脚背应保持放松，在每一个前进走步的最后脚尖下落时，脚部有一个轻微的向下的闪动动作。

脚必须要直，两脚内侧的脚尖和脚跟每一次相互经过时都要轻擦对方。

重要提示：

尽管标准技术要求在运行所有前进步伐时，脚的一部分要接触地板，但是大多数高水平的舞者并不拘泥于这一规定。当移动后位脚向前时，脚跟在步幅运行到最大之前并没有真正接触到地板，从而使这种运行比足跟接触地板的运行要更为轻柔。

后退走步Walk backward

ISTD教材穆尔先生的描述(部分)：

走步时重心的分配：

以闭式位开始走步动作，在运行脚移动前，重心向后位于固定脚的脚跟位置。

在走步的过程中，重心首先位于固定脚，当运行到最大步幅时重心位于前脚脚跟和后脚脚掌之间，然后移到后位脚，同时在前位脚脚跟保持轻微的压力。

需要注意以下几点：

在静止位置时，总能感觉到身体的移动要稍前于脚步。

不要总是将前位脚的脚掌贴于地板，当移动脚运行到后面时，前位脚脚掌要zou渐离开地板。

膝关节在走步中应自然放松。腿部只有在运交到最大步幅时才会伸直，即使如此，膝盖也没有僵硬，在运行脚经过支撑脚时，膝关节是最为放松的。

脚踝与脚背应保持放松，如果脚在向后运行的过程中脚踝僵硬，会使步幅明显减小。

脚部必须保持平直，两脚每次相互经过时，脚内侧和脚跟都要轻擦对方，女士通常犯的错误是在左脚后退时没有直接后退而是稍微偏向左侧。这样会使女士的身体挣拉男士右臂，使男士感觉十分沉重。