摩登舞选手在训练、比赛中往往对使用气息的问题模糊不清，下面是我的一些实践经验和比照资料后的感受，希望舞友们共享；如有不同意见请指正！

首先是收紧臀部，因为比赛中屁股拖在下面是肯定不容许的，所以要两脚板内扣并且和地板要有很长的粘合力，夹大小腿，膝盖保持向前，其实就是所谓的经过主力脚！收紧臀部后还要上提肛门这样可以带动中腰拉起来！再向上就是颈部了，我们需要的是凹肩胛骨，打开双肩，下巴稍微向后，整个的头部就像是戴帽子一样，一直向上，再向上！舒展面部笑肌，这样不仅有好的状态同时也能缓解紧张压力！最后是把我们的舌尖顶住齿根，它的好处是让你从中腰处就有一种向下的力量，同时头部不会向前伸！

这些就是我的个人理解！