大家好! 歡迎欣賞我們的錄影帶! 我們將先配合音樂來示範一次整組華爾滋的動作，然後用慢的教學拍子從不同的方向再示範一次，接下來我們將分析每一個舞步及動作所運用的姿態與反應，並提供您這些舞步一些非常重要的關鍵點，我們有很多的資訊要提供給您，那麼，這就開始囉！(影片長度共計80分鐘)

第一組動作：(8個小節)

(1)右轉步1-3 (1-3 of Natural Turn)
(2)分式激轉步1-3 (1-3 Open Impetus)
(3)側行入紡織步1-6 (1-6 of Weave from PP)
(4)側行入追併步 (Chasse from PP)
(5) (外側舞伴開始)右旋轉步1-3 (1-3 of Natural Spin Turn(commenced outside partner))
(6)右旋轉步4-6 ,轉鎖步成側行(4-6 of Natural Spin Turn Overturned Turning Lock to PP)

第二組動作：(8個小節)

(1)右旋轉步1-6 (1-6 of Natural Spin Turn)
(2)左轉步4-6 (4-6 of Reverse Turn)
(3)雙左旋轉步, DC結束(Double Reverse Spin ending DC)
(4)分式滑雪形轉步(Open Telemark)
(5)傾斜步(Oversway)
(6)帚形步&翼步(Whisk & Wing)

(1)右轉步1-3 (123)

    (馬可斯)：這是華爾滋最有名的舞步，重點是讓音樂從肩膀到腳進入身體重心，開始移動前，須利用上一小節的第 3拍開始，從肩膀將重心降低，並在腳踝接收重心，我的左腳(重心腳)跳 3 1，要感覺動作經過左腳腳踝，當我在3 降低的同時，我的腳也在鞋內轉動(rotate)向右，3 1，所以透過肩膀及身體，我正將重心延展進入腳部，準備將移動腳--右腳擺盪進入位置，您可看到，因為擺盪及轉動(rotation)形成CBM，相對於我的右腳，我的左側是朝前的；再從這裡，我讓我的左腳在我左臀下/右腳旁經過，若您要數它的時間點，我建議您想著&拍，所以我們跳3 1 &；現在，移動腳準備在臀下擺盪，您可以如此前後練習擺盪，從這裡，我的腳現在向前擺盪並沿著地板踩2，而我正壓著地板來產生第3拍的上升並將右腳併至左腳；您要覺得這是側邊的擺盪，而不是轉，我們要做的是擺盪進入位置。

    (凱倫)：女士除了跟隨著男士的升降之外，也須透過他的臀線來跟隨外形，我非常注意身體的中間區域向著男士以及他給我的傾斜之改變；同時，女士的責任是在正確的時間及正確的腳上保持我的姿勢及姿態；開始的站立動作，我的右臀高於左臀，左腳要後踩時，動作的發生來自於舞伴的引導，在右腳/重心腳上下降及轉動，同時我須確保身體的重心朝著重心腳，但姿勢及姿態朝向移動腳，不可將姿勢重心移到擺盪的腳，如此重心會太后面，所以，必須記得在右轉步做下降及轉動時，身體重心朝向舞伴，如此女士在右轉步時會產生向前而不是向後的弧度；我的左腳沿著地板，因為這將決定這個步子的大小，我不能自行決定它的大或小，我的職責是接收舞伴對舞步大小的訊息，當我將重心從右腳移至左腳，我再一次須保持我的姿態與姿勢於重心腳之上；從這裡，我們將轉，由於我是在內圈，所以步伐需相當的小，以便讓男士由我身邊擺盪過去，再一次，我利用右腳內側感受地板，有點像在練習時的動作，前後擺盪，轉換重心前先感受地板；現在當我將重心從右腳轉換至左腳時，利用增加地板的壓力來保持我的姿勢和平衡。現在一起示範。

    (馬可斯)：先跳我的方向，再轉至女士的方向來示範；先做出各自完美的姿勢/位置，一起連結，聽著音樂，讓音樂流過身體，從肩膀到腳(3)，利用重心腳下降及轉動來移動向前(1)，我們這樣做時，感覺應該是擺盪一直延續到上升，必須要充分利用第3拍，不然會變成一直追著音樂的感覺。

    (凱倫)：在這點，我要您主要檢查我們經常談到的我們應有的姿勢，從這裡到這部分是我的視窗，而從中間到那側是男士的視窗，我們從不超過彼此的視窗；所以當我要跳右轉步時，特別要保持住我們自己的視窗，我從我的視窗看出去，男士也一樣，在整個右轉步都不會越過；女士要記住的關鍵是第2步，不增加側邊傾斜，我試著保持身體兩側等長，那表示男士從他的腳產生傾斜。

    (馬可斯)：男士的關鍵是透過重心腳的轉動，讓左側轉動向前產生CBM，我們不想把右轉步想成只是一個前進步，它是一個轉動的前進步；一個很好的形容方式是：男士將右腳直接向前擺盪及前踏，那腳部會產生兩條軌跡，但假使你在重心腳轉動及向前擺盪該腳，右腳雖落在同一個位置，但腳部卻只有一條軌跡，我並不是要移動到右側，我是要向前擺盪轉動讓腳繼續以一條直線的方式同時創造出CBM，那麼再一次，讓擺盪及動作自然發生。

(2)分式激轉步1-3(123)

    (馬可斯)：在右轉步結束後，背向DC，我們從重心腳(右腳)下降及轉動，現在當我要下降及轉動，我移動腳(左腳) 是往LOD方向移動，透過向右側的轉動，我現在是CBM；然後，將右腳拖到左腳，很重要的是讓我的右臀轉向後，因為它將引導女士向前來完成分式激轉步，第3拍結束時下降(1)， 我稍微轉圈，我的雙腳一起(2)，現在我可以增加給地板的壓力，完成時會產生上升(3)；跳任何側行舞步或形成PP時，我們須有兩個方向：一個是朝著女士的方向，另一個是我的移動方向，我形成PP時不能只有單一的方向，我感覺面向舞伴以及延續進入側行，這也就是我的移動方向。

    (凱倫)：從右轉步傾斜之結束開始，當我下降時，來到中立的位置，利用我的重心腳(左腳)增加轉動，開始下降及轉動；再來，我的右腳將前踏，但必須很小心，掌握腿部動作的原則，右腳不可打開，開始下降及轉動；我前進的軌跡是經過轉圈的內側；女士的下一步是左腳側踏，但我正要讓身體的重量在這一點向前擺盪，我並不試著轉圈，而是要擺盪到轉，所以向前擺盪(2)；現在我的雙腳增加對地板的壓縮，移動到側行前接收重心；第1拍下降及轉動時，保持我的中心朝向舞伴，重心保持在腳上方，但姿勢是進入男士的右手臂。

    (馬可斯)：這裡，我的關鍵是透過下降和轉動，傾斜會消失，從這裡我覺得完全沒有傾斜，另兩項重點是：壓縮地上升及保持兩個方向。

    (凱倫)：女士的關鍵是當我們下降及轉動進入右腳前進，非常小心不要讓上半身超過底部， 所以底部的動作必須很強以保持重心能在成一直線。

    (3)側行入紡織步1-6 ( 123 123 )

    (馬可斯)：這步伐要注意的是CBM及轉度的多寡，那麼，從分式激轉步結束開始，注意PP的位置及兩個方向，從這裡，我正在做下降的動作，再次提醒從肩膀到腳踝，讓轉動在左腳開始到右腳(1)，形成CBM；從這裡，我讓左腳擺盪入位置，在第2拍，我讓女士從我身邊擺盪過去，我在內圈(2)，在第3拍接收擺盪(3)；從這裡，我開始做紡織步向後移動的後半段，我要確保自己不是要做轉圈，而是想著要向後移動並讓腿部的轉動，自然轉動身體，藉由轉動，我的左腳向後移動(1)，然後繼續向後移動以讓我的腳轉圈(2)，PP結束(3)，兩個方向: 一個向舞伴，一個朝前進方向。

    (凱倫)：我們從分式激轉步結束的PP開始，首先要做的是當我從PP下降，從左腳進入時，記得男士先移動，然後繼續身體的擺盪，男士先動(1)，在第2拍時，我讓自己全部的身體重量向前擺盪以產生紡織步的轉；第3拍結束時，我的肩膀、臀部和左腳完全平衡，我完全平衡在左腳之上；再示範一次，利用重心腳下降及轉動，讓男士先移動過去，我隨後移動，從這裡，利用擺盪來旋轉我的身體到接收的腿；從這裡再一次，利用右腳的轉動向前移動，同時保持我的姿勢(4)，增加地板的壓縮將我帶到PP。

    (馬可斯)：應注意我們互相擺盪及轉度多少，從PP開始，兩側不要掉，外形保持平衡， 從這裡，我進入(1)，當我來時，增壓縮，當我朝向女士而來，從這裡，就像凱倫說的，側邊擺盪，我跟著擺盪到，男士的感覺幾乎像是丟出一個球，我做第1個移動，然後女士動，在第三個步伐我們接收我們的重心；我們現在繼續移動並轉動至1，當女士踏外側，繼續到PP，我想你可看出我如何轉我的右腳，他可預期在結束時進入PP，我並不轉我的身體，再一次連續示範；男士在整個舞步中須保持左側向前，這是非常具有華爾滋特色的步伐，流暢及典型的華爾滋動作；不要想要轉，讓腳部轉的反應自然發生，它是個慢慢的轉圈。

    (凱倫)：從第1個PP到第2個PP，男士提供很好的支撐及架子，我們經常將它想像成端著一個放滿飲料的大端盤，您要小心不可打翻端盤，當我擺盪來跳紡織步時，我非常留意不可破壞身體側邊線條；我們再示範一次，想像著我們端著一個裝有飲料、啤酒、香檳或任何飲料的大端盤的感覺，整組動作我們都保有此姿勢。

    (4)側行入追併步 (1 2& 3)

    (馬可斯)：接下來是華爾滋非常普遍的側行入追併步，它是四步的舞步，但銘記在心的是要將它跳成感覺是一個小節，也就是華爾滋拍子的感覺；另，很重要的是下降時讓你的重量經過肩膀到腳踝，藉由壓向地板讓你的重量在四個步伐逐步攀升；從側行開始，與紡織步相同，再次從側行開始下降，稍微向右轉動，產生CBM感覺，讓步伐踏入(1)，現在讓女士擺盪過去(2)，強烈的壓縮將右腳併至左腳(&)，因為最後一步我是升高的，再次壓縮接收我的重心；再一次，華爾滋追併步，我降低及轉動(1)，然後2&3。

    (凱倫)： 男士追併步的四個步伐並不轉，相反的，女士需做很多的轉，追併步的秘訣在於讓轉非常平緩的，而且轉來自於擺盪；從側行，一樣地，重心腳下降及轉動，然後踏出左腳，在第1拍的結束後，感覺像是右手拿著一顆球，而我將把球向前丟出，不是要越過我的身體，但是向前的位置(2)，側踏的右腳踩在腳內側，併腳時我同時完成轉，當我將右腳置於側邊，我正緩衝下降；整個轉動來自於擺盪，我做1&2&3&，用拍子數是1 2&3，您可看到轉是由四個步伐逐步完成的。

    (馬可斯)：我們一起示範，做側面的追併步時非常重要的是聚集重心，膝蓋和腳要併攏；從PP我們再次透過重心腳來下降，跳1 2時感覺讓女士擺盪過去是非常重要的，男士的關鍵是不要轉離女士，當男士進來時若轉離，女士將會向後轉且會很重，男士就會抱怨女士太重，但實際上，男士們！那是您的錯！背部須向同一個方向移動，如同在紡織步，覺得左側一直前進。

    (凱倫)：跳追併步時，大家可以把它想像成一艘大船滑入碼頭的景象，它是個迷人的動作，而不是小船在大海中搖晃的動作，是艘大遊艇，所以我們移動的動作需是非常流暢的擺盪，它不是個忙碌的步子，我們再示範一次，開始擺盪來轉，然後結束，這就是側行入追併步。

    (5)右旋轉步1-3(外側舞伴開始)(123)

    (馬可斯)：當我結束追併步時，左肩保持在同一位置，由於我已進入到該位置，所以我不須做很多的轉動，下降，稍微的轉動，當我前進時自然形成CBM，我們不須增加傾斜，亦不須轉動，下降及向上擺盪；就像在追併步，男士不要轉，只要讓重心下降，將過肩膀並由腳踝接收，而讓擺盪自然產生。

    (凱倫)：追併步結束時，是這個右腳下降的動作來產生緩和的效果，以及轉動讓男士維持外側舞伴，請非常注意左腳的置放，我必須留意男士希望將這步伐踩的多長，因為我們處於一個非常窄的右轉步，我們不像一般右轉步所需擺盪的動力，由於是外側舞伴，所以自然我們無法有同等的力量及滑動來產生擺盪，所以在它之前的右腳放置是非常非常重要的，我們踏右轉步(外側舞伴)的第一步前，女士先吸收男士身體的重心。

    (6)右旋轉步4-6，轉鎖步成側行(123 1&23)

    (馬可斯)：做完右轉步的第3個步伐，就像開式激轉步的做法，在右腳上下降及轉動，讓左腳向方向線移動，感覺上我們在左腳上做軸轉並繼續旋轉至右腳，這樣做時，很重要的是男士應要有種我稱為」上與下」的感覺，那是運用臀部的動作--臀部的左側及右側，這些是身體的大肌肉，我們須充分利用，從這裡，我下降及轉動(1)及旋轉，自動地，傾斜就會分解掉，我們繼續旋轉(23)，我覺得我的左臀在女士下方(2 3) ，在(3)的最後，我的右臀在下，讓我在右側產生稍微的外形，再一次，我下降及轉動(1)及在下擺盪及保持；從這裡，我要跳轉鎖步成側行，非常重要的是不要想要改變傾斜，就像剛才說過的，讓傾斜消失；在第2個旋轉後，現在我要跳轉鎖步(1&23)，常見的最大錯誤，除了增加傾斜外，就是轉圈太大，我在轉時我的感覺是要讓女士擺盪過去，然後我覺得我現在接收我的右側，同時左側向上擺盪形成側行，我不想繼續轉圈，不然會產生問題；所以整個動作，從右轉步結束、轉動、擺盪及擺盪，保持外形及向上擺盪，成側行，請再次記得側行時有兩個移動方向：移動方向及面對的方向。

    (凱倫)：右轉步後，當我下降至左腳時，我的傾斜已中和掉，準備跳右轉步，再一次，我要利用我的重心腳來下降及轉動，當我要向前跳時，我保持很大的弧度，所以我能維持在自己的視窗，而不跨越男士的位置，當我踩第1步時，我將接收男士身體的上升，藉此得知身體的節奏，並進入軸轉，過程中，因為我是跟隨著男士臀形，有點像森巴滾轉步(Samba Roll)，這將讓提供我身體節奏來刷我的腳，同時，過重心腳時，延展我的頭部線條(123)；當然，當我和男士一起跳時，並接受他的身體重心時，動作將可放更大；從這裡進入轉鎖步，再一次，女士的動作是向前跳進入轉鎖步，我們有足夠的時間來完成轉的動作，再一次，我利用大腳趾內側去感受地板，而不是一個直接踩下去的步伐，所以我透過左腳內側來感受，後交叉，然後這裡運用下壓上升來轉成側行；再一次，當我和男士跳時，我須確定在第一步不是繞著角落跳，我是直接前進的方向，向前擺盪形成轉鎖步，再擺盪一次成側行。

    (馬可斯)：請注意看我如何運用臀部的外形及女士如何藉此來延長身體線條，所以，右腳下降及軸轉(123)，先前凱倫提到一點我也覺得不論男士或女士都很重要的是: 各自須保有自己的位置，不要超越，整個過程都是大的外形，讓外形來自於腳部、腳踝、膝蓋及臀部，所以女士才有辦法跟隨，123 1&23；關鍵點是，就像追併步，整個步伐雖是2個小節，但須有華爾滋的味道，步伐中沒有停頓，它是個連貫的動作，它有旋轉及擺盪，我們不想將它停下來，膝蓋保持輕柔，我們利用膝蓋的柔軟度及腳踝來創造出外形，並用臀部引導女士，這是一個擺盪。

    (凱倫)：這個步伐的要點是要認識到這步伐的美及動力，由於我們做的轉動來自於我們的腿部和腳，所以足部的置放紀律就非常重要，並藉由腿部向上支撐形成上身大的圓圈，因此須非常留意來自足部的支撐，所以每一步的放置都很重要，想像一下在我們兩人肩線中有個園圈，將這個區域保持一種延展且有動力的外觀是很重要的。

第二組動作：

    (1)右旋轉步1-6 (123 123)

    (馬可斯)：我們已討論過右轉步1-3的長度及動作，所以我們直接跳旋轉步4-6的步伐，在右轉步結束時，雙腳合併，我將在重心腳(右腳)上下降及轉動，左腳做旋轉(spin)(4)，將右腳置於右肩下並上升(5)，然後下降進入左腳(6)，在我教學時我覺得旋轉步非常重要的一點是，我覺得從旋轉出來時，我接收女士的上升，也就是說，當我跳(45)時，我的位置仍很低，透過我右腳的施壓我上升(56)，在(5)的結束接收著女士的上升，並從(6)下降出來，我想最常見的錯誤是因為它的名字--旋轉，一般人皆傾向於轉的太多，所以在結束時就會無法控制地超過了，覺得讓女士在(4)時向前擺盪，藉由左腳轉動接收進入 (5)，左腳(6)離開。

    (凱倫)：我也直接從(456)的旋轉開始說明，當我跳時，我使用我的重心腳(左腳)，來下降及轉動，而這個前進的步伐是個相當有力量的動作，因為我是在發動的位置，我用左腳來下降及轉動，我的脛骨移動向腳，我要做個有力的前進，當我做第 1步及將重心完成至右腳時，雖然我的左腳會完成回來，但我下一個方向實際上是向前擺盪上升讓左腳進入位置，所以我利用這裡(1)，然後從這裡，我向前擺盪來完成左腳在後，我再示範一次(1 2)，拂過地板，出來(3)，這裡我不想做轉動去LOD 及步伐向後，因為如此右旋轉步會太過度，我再示範一次，重心腳下降及轉動，保持我的姿勢，兩個視窗，進入(1)，前擺盪進，輕拂，接收並在(3)離開，當我和男生一起跳時，他給我的身體上升會讓女士在旋轉步中的輕拂步時做頭部線條的展現，讓它成為非常漂亮的動作。

    (馬可斯)：各自平衡及完美的姿勢與位置，握持後，我們跳右轉步(3 123)，從這裡，與分式激轉步相同，我們在重心腳上轉動，並讓女士擺盪超越我(45)，從這裡，我上升、接收及離開，我們再連續地跳一次；我的重點是真的不要將此步伐轉的太大，要感覺的是完成時接收女士，就像先前我說過的，我不想覺得這是個轉的步伐，而是個上升的步伐，所以當我跳 (456)，我讓女士擺盪過去(4)，我接收並出來，它不是轉圈的步子，它是個接收的步子。

    (凱倫)：我們剛跳的舞步我有兩項重點：首先是當你練習右轉步時，雖然男士右腳向前進入右轉步，我們已討論過轉動所形成的CBM動作，在這同時，右側被帶向前進，我們並非將右側往後、左側前進，而是右側往前且左側更向前，這對女士的姿勢非常重要，而馬可斯將這動作做的很漂亮(馬可斯：喔！謝謝妳！)，我們一起示範，請您仔細看我們做右旋轉時右側的特性，所以是兩側皆向前，只是一側比另一側多；另一項重點是方向的紀律之感覺，當男士完成右旋轉時，我喜歡感受到男士的左腳的方向、身體重心角度經過他的腳、經過我的身體，並從我的頭部展現出去，讓整個舞步展現出最大的弧度，藉由地板壓力的紀律與足部放置的精準度，會讓我們最出最有動能的動作，我們試著示範給您看我們的意思。

    (2)左轉步4-6 (123)

    (馬可斯)：左轉步4-6融合了華爾滋的特色：下降、擺盪與傾斜。從右旋轉步結束步子(6)開始，現在我們已經覺得要在右旋轉接收女士並離開，我有一種吊起來的感覺，現在這一點，如先前在紡織步所提的，我覺得我的左側是朝前的，我站在左側，從這裡，我下降並測量重心擺盪過去的時間，從這裡，我做(4)，我下降至左腳(4)並讓我的右腳擺盪回來，所以實際上，從旋轉步的下降，我覺得我有一種下降及接收的動作，同時增加擺盪右腳回來的感覺(4)，從這裡，我個人覺得這是這步伐最重要的部分，男士實際上是在內圈，所以，從這裡你必須讓女士擺盪超過你的右側與右腳，我看到的大部分男士，在跳這舞步時，右側都移動的太快(456)，因而造成女士拉長並做出很大的步子；從這裡透過下降(4)，我接收我的重心並讓腳擺盪，留在右側，愈久愈好(5&6)，再一次，下壓的感覺創造上升，從這個位置(5&6)。

    (凱倫)：我們運用各式基本轉的原理，離開右旋轉的結束時，右腳現是重心腳，也是要下降及轉動的腳，要注意的一件事是，由於要做強力的下降，我必須確定身體底部下降的時間須在上身之前，因為若我在出來及出右腳時太慢，而上身先動的話，會造成底部的外形不正確，所以我在先前的步伐下降裡，底部已經先在下方彎曲，所以，我在重心腳下降及轉動，準備在左腳發動前進，同時，這與我們使用過的練習方式很類似，我要儘我可能地在重心腳上保持我的姿勢，並且將右腳向前擺盪，運用大腳趾內側感受地板，準備移動過去，下降並準備下個步伐前先運用很大的地板壓力將左腳併至右腳，這個步伐雖然觀念上很簡單，但須有使用很多地板壓力，且須很多的紀律才能將它做的很好。

    (馬可斯)：我們一起示範如何讓您產生這個舞蹈的動作：下降、擺盪與傾斜，男士最重要的要記得你的右側與你自己是在內圈，請不要試著做一個大圈，在腳上待長一點的時間；那麼在右旋轉結束時，我下降及準備我的右腳在身體下移動及擺盪(4)，從這裡，讓女士擺盪超過我(56)，男士右腳的轉動實際上將會產生擺盪及我們所尋找的傾斜，不要試著在手臂或上半身做傾斜，讓在右腳上的動作做足夠的時間，且膝蓋朝向圈內移動，使之產生傾斜，並從那裡擺盪，那麼，再一次，接收下降、轉動(456)，一個漂亮的擺盪及傾斜舞步；我的重點，就像先前所說，一開始要覺得我的左側是向前的，不要想要轉，這個舞步只要你一想到轉，你就會在手臂製造了壓力，試著在步伐裡保持左側朝前的感覺，就像我先前說的，第2點非常重要的是在右腳的時間愈長愈好。

    (凱倫)：這整個舞步的重點是下降時腳步的控制，因為當我們跳這個步伐時，我們想要垂直地下降，所以我須利用相當大的地板壓力來產生左轉步4-6，我經常想像著我放了罐可口可樂在頭上，當我下降到4-6時，我須保持平衡，下降必須是控制得非常好，所以運用很多的壓力、控制與紀律地下降。

    (3)雙左旋轉步，DC結束(123)

    (馬可斯)：這個很棒的步伐可展現出男士腳部與腳踝精彩的連結，基本上，男士的雙左旋轉步包括兩個步伐，我跳這個方向，所以您可看清楚我的意思，第1步是用左腳前進，仍是配合著重心腳上的轉動(右腳)(1)，從這裡，透過左腳製造上升，並將右腳置於側邊(2)，接下來，就是這個步伐漂亮的部分開始的地方，可以說沒有轉，我所做的就是將左腳併至右腳，當我們在重心腳使用這動作及轉時，產生一種圈盪的感覺並下降，我想很多人都急著將腳合併，而導致不平衡，它是個很緩慢的一種舞步，所以我前進、轉動(1)，側踏(2)，並結束轉動及下降(3)，你可感覺在右腳的轉及下降，它會產生作用，左旋轉步的結束方向是斜向中心，所以感覺下降的動作與轉的控制，女士的步伐及時間點完全不同，請看凱倫的說明。

    (凱倫)：雙左旋轉步是舞者須相當注意的步伐，當男士介紹了軸轉後，這是我做的第一個足跟轉，相對於男士是三個步子，女士則是四個，當我們要做這四個步伐時，須相當專注，第1步是踏步與重心腳上的擺盪、轉動，所以我實際上是在左腳開始，利用它來下降及轉動，感受地板，保持姿勢，當我踏入這個左轉時，我已經開始想著轉我擺盪的腳，我並不是直接後踏，我已經想著為足跟轉帶進旋轉，所以當我將左腳拉向右腳時，兩腳合併同時轉，從這裡，我們繼續雙左旋轉步的側踏步，在這一點，我利用側踏步及地板壓力將左腳置於我的右腳前，非常重要的是當我跳雙左旋轉步時我的姿勢要保持在左邊，由於轉的很多，很容易會超過中心線，我再做一次，我跳(12&3)，整個舞步保持弧度，現在與舞伴一起跳。

    (馬可斯)：就像我們說過的，因為我們兩人的步子數目及時間點不同，當我們跳此步伐，我將數女士的拍子，我們向DC做此動作，完成時也是DC，在左轉後，我下降及轉動進入前兩個步伐(12)，我在跳及引導足跟轉時，非常重要的是我要在左腳做出上升並完成，若我將重心推的太前面，將會把女士推回到腳跟，那她將無法完成利用足跟轉來完成雙左旋轉步，我再做一次，繼續軸轉，女士的拍子(12&3)，這個步伐我的重點是，就像我剛說的，我藉由繞著她的腳轉來引導女士進入足跟轉，我不是要走遠，我是要做轉圈，所以，當我將腳合併，我的腳和腳踝產生了漂亮的腳部與腳踝動作。

    (凱倫)：對女士而言，任何一種足跟轉的重點是確保你的舞伴不可重覆彎曲，這非常重要，當我在這點下降時，這是這個步伐的最低點，我正將我的左腳向前拉至右腳一起，開始上升，所以我不想坐著進入雙左旋轉步或任何的足跟轉，將身體上升，從這裡我跳(12&3)，須將我的姿勢保持在男士的右臂裡，這就是漂亮又優雅的雙左旋轉步。

    (4)分式滑雪形轉步

    (馬可斯)：分式滑雪形轉步的前兩個步子與雙左旋轉步的前兩個步子相同，我引導女士跳一個漂亮的足跟轉，不一樣的是當男士在(3)時，我們並不併腳，我們側踏及前進，所以，我們跳入分式滑雪形轉步，再一次，我在右腳轉動，向前擺盪至左腳，在(1)的結束上升做轉(環繞女士的足跟轉)，現在左腳到側踏結束成PP，我示範一次，下降、轉動及擺盪(123)，跳這舞步時，再一次強調很重要的是我們並不只是要轉，我的感覺是我跳向前再向前，並在側面結束，我並不是要轉，轉，轉，不然，我們將會轉超過了，再一次，下降、轉動及擺盪，重點和雙左旋轉步很像，是去覺得我在左腳上升(12)，然後在右腳繼續轉，讓左腳只是吊在左臀下方，我不喜歡看到男士將左腳輕拂至右腳，我認為這會失去平衡，要感覺你在左臀下方讓分式滑雪形轉步自由腳擺盪。

    (凱倫)：男士與女士的重點皆是增加地板壓力來移動入PP，當我完成足跟轉，這麼非常重要，不可放鬆腳趾，這是個常見的錯誤，所以做足跟轉時，透過我的腳踝與腳來增加地板壓力完成形成PP，一起示範，我完成轉(12)，利用壓力(3)，再次提醒，在整個轉中須控制好姿勢與態勢。

    (馬可斯)：要結束這個步伐前，一個要點是，這步伐最常見的錯誤是重覆下降，男士若在上個步伐結束時能預期下降進入右腳，這是滑雪形轉步唯一下降的一次，從這裡我們向上擺盪(123)，我們不希望任何人跳一個下降、再一個下降，這會造成女士的壓力，最後示範一次。

    (5)傾斜步(123 1)

    (馬可斯)：現在進入我們兩組舞步中的第1個線條舞步—傾斜步。我以側面來示範，讓您可以更清楚地看。跳分式滑雪形轉步後從PP開始，當我下降，我在左腳(動作腳)上轉動，稍微向右感覺接收女士，當我們跳入傾斜步(1)，從這裡，我想利用腳部的壓力將重心從右腳轉換至左腳，並稍微上升(2)，從這裡，也有一些轉動到右側(2)，收縮進入我的左膝，將右腳延展至側邊(3&1)，結束的畫面。這裡的位置，我確信你會注意到我手肘並不掉下來做傾斜，而是運用我的膝蓋來做傾斜，我的雙膝指向同一個方向，我的膝蓋並不是一邊這樣打開，也不是將單膝轉入，雙膝都是指向離開我的同一方向，再一次，我在分式滑雪形轉步結束時下降，朝著女士轉動，左腳接收我的重心，右腳向前擺盪(1)，藉由壓力、些微上升及轉，再次朝著女士及在左腳下降，下降進入傾斜步(31)，手臂完成正面的位置，幾乎與地板平行，不傾斜。

    (凱倫)：我在滑雪形轉步結尾準備時，當我踏入PP時，我須保持我身體兩側的長度，側邊階不可倒塌，男士的腳後交叉(1)，現在再一次，我在第2步用腳的內側感受地板，重心放下去前準備位置，當我踏上(2)時傾斜已到右側，右膝儘量放低，現在我示範傾斜步的弧形，這傾斜步真的是個向上的傾斜，結束於傾斜步的位置，很多人將之誤解為這是個往下的動作，當然，就如同這步伐的名稱傾斜步並非指轉，轉的是我們的身體朝向彼此，我們真正做的是傾斜。

    (馬可斯)：男士請記得您是花瓶，不是花，透過感受及膝蓋做出外形，並讓女士展現其外行，我們從側面的角度示範，從分式滑雪形轉步進入，我們下降，我感覺我的雙膝，我的身體正在轉動朝向女士(1)我們繼續到(2)，稍微壓過去(2)，下降至傾斜步(31)，請注意我的頭部位置是在女士的右側，並不越過女士的線，現在我們依這組舞步的實際方向來示範，我的重點是讓膝蓋創造出線條，雙膝都在同一方向，就像我先前說的，我要有端著端盤的感覺，我不想讓外形掉下或讓女士做太多，我並不是傾斜過去，而是讓我的位置及膝蓋傾斜，而手臂產生外形。

    (凱倫)：女士的重點是外形並非全自動的，我必須跟隨男士給我的臀部線條，我經常看到女士自行轉動頭部位置，我們稱之為全自動，這裡，透過男士臀部角度的外形及時間點，我做我頭部的轉。

    (6)帚形步&翼步(23 123)

    (馬可斯)：從傾斜步的位置，藉由我從左腳轉動至右腳時，女士進入左腳，進入帚形步位置，男士最好的引導方式是在第1拍時，你覺得在重心腳有額外的壓力(左腳)，同時，準備移動至右腳(2)，然後(3)，確實地將左腳放在右肩下方，當然，這裡身體稍微轉圈，因為你將引導女士打開到她的帚形位置，但男士不要覺得右側轉回，而是要覺得左側稍微比右側轉向前，我們不想覺得兩個人是分開的，因為我們要維持靠近女士；從這裡，我會讓女士繞著我的身體轉動，步伐完成時形成左側對左側的連結，讓我們從稍微不同的方向示範一下，從帚形步的位置，下降，女士繞著我的腳跳舞(123)，形成左側對左側的連結，我的手臂實際上繞了身體半圈。

    (凱倫)：我從傾斜步結束的位置，我必須跟隨男士上升的壓縮來將我帶到帚形步的位置，當我跳傾斜步及帚形步時，我須非常注意轉動的幅度只為將頭打開至側行，我的中心不可離開舞伴，若我從這個角度示範，我的中心要非常留意地朝向舞伴，當我下降進入帚形步，若我們沒有利用膝蓋，這步伐將會非常困難，膝蓋朝向舞伴，當我以小步伐繞著男士時，我將身體改變成左側連結，同時也須很注意將頭部留在腳部之後方，也就是說，不要讓頭部隨著腳步前進，將姿態留在後方，形成漂亮的帚形步弧度。

    (馬可斯)：這兩個步伐的重點是身體不轉，讓手臂自由且跟隨著女士的背部外形及移動，不要弄得很緊，而是讓動作繞著腳部，回想一下練習的動作，在不移動鞋子的情況下讓腳部在鞋內轉動，當您在跳舞時，請讓它發生。

    (凱倫)：女士也是完全相同，在整組動作中膝蓋須保持柔軟及收縮，所以我們才能將轉協調，尤其我須改變至左側連結，當我的身體相對位置變更時，我不可踏在男士身體圓圈之外，實際上是踏往男士的身體線條，同時將姿態留在外側，整組動作的身體重心的連結是相當緊密，而頭的位置是動態及漂亮的。

    (馬可斯)：要留意身體的整體，不可為了跳出步伐而將身體扭轉或旋轉而失去該有的姿勢外形及垂直線條，讓轉動自然發生。現在我們從兩個角度為您示範整組的動作。

……（完結篇）……