立论：如果重心转移是目的，平面牵引是过程，那么脚随身动既是手段，又是原则，是为达到重心转移、实现平面牵引的手段和原则。这是国标舞基本功精髓之一。

这是以往极少正面涉及的话题，是一个常被人们忽略的话题，又是大家经常面对的话题。本文继续遵循前文引言的宗旨，在这里作一个不成熟的分析。

在我们许多经典教材、视频教授、现场讲解中，经常见到听到“脚动身到”“脚到重心到”这样的说法。对于所有套路花样，我们看到的也都是脚迹路线图。因此人们普遍认为，脚到哪里身到那里，天经地义；由此形成一个概念：“身到是脚动的结果，重心到是脚到的结果”。这是一个极大的误区。

正确的理解应该是，脚动的前提是身动，身动的前提是胯动。即“脚随身动，身到脚到，身随胯动，胯到身到”。脚动是过程，胯动才是起点，脚动只是胯动的结果。胯是动力源，胯动与脚动之间只有瞬间的差别，脚偏离原来的位置实质上是胯动造成的。

    然而，人们所看到的却是“脚先偏离原来的位置”，为什么呢？脚随身动，虽然身动是源，可脚是后发先至；身体平面移动的距离往往没有脚远，尤其是非近距离闭合状态下。拉丁舞最为明显，脚的平面移动距离一般都比腰胯远，若是高难的大幅度动作造型，脚移动比腰胯更远。然而，这并不违背“脚随身动”原则。

讨论这个有必要吗？有，非常必要！如果没有“脚随身动”这一概念，这一主观意识，这一指导思想，会造成什么后果呢？

从浅处说，就“会踩脚”“怕踩脚”。这一点在摩登舞闭合位，表现最明显最突出；相对而言，更容易发生在领舞者身上。传统舞的慢三，为什么老是走交叉步呢？因为容易回避这一矛盾。慢四也尽量走交叉走小步，快三除了交叉、小步外还靠快节奏来避免这一矛盾。平四为什么热闹非凡呢？一个重要原因应该是，闭合位距离比较远，脚底纵向跳动，几乎完全回避了踩脚这一矛盾，容易上手。

往深处讲，就形成不了近似于多米诺骨牌效应的蛇（龙）摆尾效应。如果没有这一效应，感受不到这一效应，摩登舞的倾斜、摆荡、升降、全脚滚动、不漏痕迹，几乎无法实现，拉丁舞的舞姿也只能维持在低级阶段。现以节奏较慢的伦巴为例，其高级技巧的展示，不在乎摆胯的平面弧度，而在于下身是不是沿胯，到大腿，到小腿，到脚背，到脚尖的多米诺效应；上身是不是沿胯，到后背，到大臂，到小臂，到手指的多米诺效应。这个传递过程节奏越慢，展示越充分，难度当然也越大。

说到此，人们自然会联想起杨丽萍的孔雀舞……

节奏快的舞，如牛仔、恰恰，是不是可以不要呢？你不要，你身体的节奏就跟不上（音乐节奏），你的动作就感到别扭。这时的多米诺效应在舞姿造型上的展示，相对要弱一些，因为它要让位给节奏。

经典教材中有关“脚随身动”的原理（原则）实在太少，而且隐隐约约，很不明确。这里摘取“走步中的重心分配”片断如下：“在动力脚（注：应改称动作脚．流行说法的动力脚根本不是动力，而是动作）迈到最大步幅的一刹那，重心平均置于前脚跟与后脚掌，当前脚平置于地时，重心立刻全部移到前脚。”

    “从静态开始，要始终感觉到身体前移比脚的前移早一点，而脚的速度要比身体速度快一点。倘若脚先于身体前移，身体重心就会拉在后边…”

结论：脚随身动，身随胯动原则，是实现身体舞动的前提，是实现身体平面流动（包括倾斜、摆荡）的前提，是实现多米诺骨牌效应（蛇摆尾效应）的前提，也是国标舞区别于传统舞厅舞的关键所在。