根据《人体解剖图谱》的相关文字说明，“横膈膜”属于胸肌呈伞状，四周分别起于胸骨部剑突后面，肋部胸廓下缘内面以及腰部上三个腰椎体，腰方肌上缘，第12肋尖，从不同的方向一起延伸到中心腱。

从以上文字的叙述中，我们不难理解：“横膈膜”是存在于我们身体内的，绝不是身体表面的东西，在摩登舞中更不可以说什么“横膈膜相贴”，除非这个人具有特异功能，否则是无法做到的（当然硬要说咱也没办法），也许人家大师连皮都不要了。

下面我们来了解一下“横膈膜”的准确的位置以及它的作用。“横膈膜”位于肺的下端和腹（胃）的上端，它把肺和胃从中分离开来（上下分离），但它的主要作用是用于呼吸作用的。

“横膈膜”就象血液一样处于不断运动中的，它随着生命的运动而运动，因为呼吸是不能停止的，从外部来看吸气时腹部扩张，呼出时腹部收缩，而身体内部状态是吸气时横膈膜下降，而呼出时“横膈膜”自动向上收回，也就是说我们人类的呼吸完全是一个自然而本能的状态。那么为什么要强调“横膈膜”的存在呢？因为对于呼吸来说“横膈膜”就是主体，“横膈膜”一旦停止运动，呼吸也随着停止。它的运动状态是上下起伏的，在传统方法中过多的强调了腰腹（中段）的扩张与收缩，但腰腹（中段）的扩张与放松，恰恰是由于“横膈膜”的下降与放松造成的，事实上当“横膈膜”下降时腰腹（中段）的扩张是处于被动状态，而不是主动状态，也就是说“横膈膜”下降所造成的结果是气息进入腔体，腰腹（中段）被动扩张。所以“横膈膜”在呼吸中所扮演的角色是一个主要的角色，也可以说是一个主体的作用，同时“横膈膜”也是起着承上启下的作用，我们睡觉时身体是处于静止休息状态，惟有呼吸肌在不停的工作，那么究竟是什么地方在维持呼吸状态，气息的源泉又在那里呢？我们只要体会一下就知道这个地方就是“横膈膜”。也可以说：“横膈膜”是维持呼吸的能量源，它与维持我们生命的心肌收缩同等的重要。

因此“横膈膜”若是停止了工作就意味着呼吸的停止，我们的生命即将终结，犹如我们的心脏停止了跳动一样。

在摩登舞中，由于“横膈膜”的收缩产生了，“胸腔”容积的扩大，而我们的“腹腔”也会随之被压缩、膨胀，这种状态不是我们所需要的，因此为了克服来自“横膈膜”收缩而产生的“膨胀”所造成的“松懈”状态，我们的腰、腹部的肌肉必须进行相应的收缩，因为我们的摩登舞需要拥有一个坚固而挺拔的“中段”，否则是很难适应摩登舞的需要的。

那么如何获得这样的“中段呢？许许多多的“理论大师”都有着“绝妙”的所谓真言。

说什么：“舞蹈中的气沉丹田＝调动一切手段将横膈膜无止境地向上升。‘丹田之气托住上半身’就是丹田之情感，以及拉长收紧的激活之感，托住上半身，表现为横膈膜高高的升起来。其实就是拉腰，就是打开间隔，亦即把横膈膜和腹股沟之间的距离拉长。丹田之气托住上半身，就是托住胸腰”。

其一、关于“丹田”之功，我在以前的文章已经有过详尽的阐述了，在此不提。

其二、生理学知识告诉我们：肌肉只有收缩功能，“横膈膜”属于呼吸肌（肋间外肌和膈肌）也只有收缩功能，而其收缩的结果是向下凹的，这在深吸气时尤为明显，“横膈膜”永远也不会升起来，更不可能吧你的腰拉起来，因为“横膈膜”是隔开胸腔和腹腔的膜状肌肉。说到这里我真的对此无话可说了，真好比我告诉你：“把你的眼球变大你的中段就好了一样的可笑”，您说是不？

我本不想说得过多，也许是保守的心理在作怪吧。那么面对如此让人费解的和无知的说教，在此我可以告诉你一些摩登舞的理念，也许您会悟出道理的，至于如何您自己去揣摩吧。

在摩登舞中，我们需要把身体拉长并富有力度，如何进行拉长呢？人们做了许许多多的努力，甚至是极为谦恭地花上大把大把币子去求道，“钱财散尽终不悔，但功夫过后一场空”，无不让人惋惜，也许时至今天您也许还在以什么“功夫不到”、“没练出来”等等的措辞为“大师”们开脱，您的为人让我钦佩、让我敬重，可是您就没有想我们的“肌肉”是没有拉长功能的，无论你用上几百年也不会做到的这就是症结所在。

那么我们如何让我们的身体变得“长”而“坚固”呢？说到这里不得不提醒大家一下，也请您思考一下：一个固定体积的物体，如想让它变长会怎样去做？答案是唯一的那就是把它变得“细”一些。

而对于我们人体来说也是如此，通过我们躯干肌肉的收缩而获得挺拔的身躯不是难事，试一试您就会有与以往不同的感觉，您的身躯会变得愈加的挺拔了，您的“肩部”也在无意中“沉了下来。试试看吧！至于用到哪些肌肉，还望您去了解一下它们不同的功能，这对于您的舞蹈是极为重要的（记得要把自己的身体还要变薄、变宽啊）。