“参照系”是指：为了确定物体的位置和描述物体的运动而被选作参考的物体或物体系。

如果物体相对于“参照系”的位置在变化，则表明物体相对于该“参照系”在运动；如果物体相对于“参照系”的位置不变，则表明物体相对于该“参照系”是静止的。同一物体相对于不同的“参照系”，运动状态可以不同，在运动学中“参照系”的选择可以是任意的。

研究和描述物体运动，只有在选定“参照系”后才能进行。如何选择“参照系”，必须从具体情况来考虑。一般来讲为了方便研究物体在地面上的运动，选地球作“参照系”，例如观察坐在飞机里的乘客，若以飞机为“参照系”来看，乘客是静止的；如以地面为“参照系”来看，乘客是在运动的。因此选择“参照系”是研究问题的关键之一。

从《运动学》角度看，“参照系”可以任意选取。对一个具体的《运动学》问题，我们一般从方便出发选取“参照系“以简化物体运动的研究。从《运动学》角度看，“地心说”和“日心说”都可以同样好地描述行星的运动。我们应该注意，从《运动学》看所有的“参照系”都是平权的，选用“参照系”时只考虑分析、解决问题是否简便。

从《动力学》看“参照系”分为“惯性参考系”和“非惯性参考系”两类，“牛顿定律”等《动力学》规律只对“惯性参考系”成立，对不同的“非惯性参考系”要应用“牛顿定律”需引入相应的“惯性力”修正。

一提到人体的运动，人们第一感觉就是我们自身的运动，这种先入为主的思想，在我们的大脑中已是根深蒂固了，毫无问题这是我们以地球作为“参照系”的结果。

运动与静止是物理学永恒的话题，运动是时间的本性，静止是空间的本性。运动和静止是无限与有限、空间与时间相互作用的结果，也是一切事物相互规定之统一效应的展现。

运动是绝对的是指：全部事物的全部属性的全部变化，是无条件存在的；全部事物的全部属性的全部变化是无处不在、无时不在的。

静止是相对的是指：事物在一定的条件下的相对稳定和平衡状态，是物质运动过程中的一种特殊形式。不能正确认识静止，也就不能客观的研究运动。

运动即是相对的又是绝对的，是由于选择了不同的“参照系”的结果，因此所描述的运动形式，在不同的“参照系”中是不同的。

在舞蹈中，我们的“参照系”若是地球，我们的人体就是在地板上进行运动，若是我们把自己作为“参照系”将会如何呢？这就是问题的关键所在。可不可以说脚下的地板是运动的？我们自己是相对静止的呢？我们周围的观众是否是运动的呢？因此这个命题是在动态的“参照系”下成立的，也可以进行这样的理解：我们的自身的整体运动（共舞双方）是“静止”的，其它一切的物体都是相对于我们而是“运动”的，深刻理解自身的“静止”与其它物体的相对“运动”，在舞蹈中的作用是极其重要的。

也许您觉得过于复杂了，简单一点来说您可以不必考虑其它的物体，仅仅考虑到脚下的地板相对于我们是可以运动的，仅此而已就可以满足您提高舞蹈品质的目的了。

换句话说就是我们不是在移动，而是让我们脚下的地板进行移动，是用我们的脚进行推开地板的工作，在这个工作中仅仅是推开地板，其方向、速度等只要满足舞蹈动作的要求，您就完成了任务。此时我们的身体是相对“静止”的，有了“静止”：您的“框架”与“空间”就会在这种神奇的感觉中变得轻松自如，您的舞伴也会在这如此美妙的感觉中获得解放，在不经意间变得柔美艳丽而光彩照人，您的舞蹈也会变得安静、沉稳，变得富有绅士风度。

那种匆忙而急促的舞步不再是你舞蹈的瓶颈，那种粗放的共舞状态将得以改变，“一体化”舞蹈也不再是您梦寐以求、空想无为之事，继而会成为您与舞伴息息相通、身心交融、情感表达的信息桥梁了。  

最为显著的作用就是：您再不会指责地板的涩度了，改变了您以往对地板的要求；从此您的重心将变得更加的稳定了，可以说会获得犹如“落地生根”之感。

朋友们：试一试吧！说出您的感受和体会。