五、 （The action of lady）女士动作

老师做完后说，男女都一样，我和女生再做一遍[然后又握住女生的手再带着女生示范，]他们用一个小节做了向左的预备步，然后向后伸直右脚[3]这是老师叫停住，有话要说，老师说，（From here we will do the ready）1 2 3在3的时候右腿是直的，然后停下讲解，她说：这个姿势对女生来说（It the first most important for the lady）是第一最重要的。为什么呢？也就是说，（Why， It is meen）当女生做后退步时，我们身体准备后退时，要及时地快速地让右脚到位，在这以后我们才移动身体，保持女士的重心在前面，不要过早的向后移动身体，出步时出脚要快，然后出步直腿到3的位置，来，我们一块做，用and1 and2 and3的口令做了引带女生动作，老师拉着女生的左手： once more time 再做一次，（1，2，3）and 1---and2—and3---and，停下后老师说：当然，我们在跳舞的时候，我们所做的各种动作，都要在音乐中体现，我们听的是音乐的节拍，但我们不能失去这些数拍的内容（We should not lose the timing ,Because we have may action to do），因为这里有很多动作需要说明去做，在音乐的每一时段中都有其应有的动作内容，我们理解动作是以这种方式理解的。（06：13）

六、 （Music and Timing）

第四次男女生练习，然后 ，老师要求男女合手再练习，动作以老师的口令为准，老师口令用123让学生做预备步，and1and2 and3，and数节拍，again 再来一次2、3 and1—and2—and3—and ok，（07：32）然后停下来听老师讲课，（是关于在音乐中跳舞的问题）当我们伴随着音乐跳舞时，这不是我们跳舞的速度，当伴有音乐时，我们滑行滑翔动作的速度比这要快些，当我们做下降动作时，我们必须认识和辨别这个动作，并且传导，增添给身体做出这个动作来，那么以此去做the natural turn，如果我们用大拍数拍法去跳one .two.three ,可能因此而有名无实（as nominal）让你的舞蹈动作没有实际内容，在真正舞动时，

我们必须使其步伐加大，迈步要远，通过自身运动压缩我们的膝关节，跨越对方，制造大的身体摆荡（big swing），OK， so ，（07：19）然后男女生第五次练习，1 2 3 and1—and2—and3—and 好点了， （Better， Now，Lets see it with music）用上音乐做我们看下我们的动作（老师和男生一块去放音乐），在伴随着音乐男女生跳 （Natural turn） 的同时，老师仍用and1—and2—and3—and的口令有让学生做了一次（07：50），这次跳了两个小节，且跳了两遍natural turn ，So，老师用手指了一下男生，让他停下音乐。（08：17）

七、（Lowing and power）

那么在华尔兹中什么是重要的东西（What is importment in waltz）？然后老师拉着女生做下降的动作，她说，当我们做下降动作时，不是垂直着下降（the lowing action is not go down），我们绝对不能先垂直下降好了才突然出脚向前，然后老师和女生搭手，老师是男步，做下降前压的示范，她说，当我们下降身体前驱时我们男女伴的膝部是相互交叉摩擦的，男生的膝关节和女生的膝关节相交叉着向前发力牵拉引带，传递给女生的膝关节和腿部，去越过女伴，并且摆荡（to come throng and swing）。她说，女生穿着长裙子，不容易看清楚女生的腿部动作，我穿着裤子能被看得清楚些，然后和男生搭手演示，老师是女伴，老师讲到这时我们可以看出，我们的腿和膝部是交叉在一起的，这一点非常重要，（这说明后退者的体位位置要靠前，不能过早将身体移出，要等待男生信息的传导，通过男生发力向前推送，）然后我们可以发力，把前进的信息传递给女生，这样努力跨越对方到达位置，（Ok ，once more time please）请再来一次，这一次是男女生搭手合练（09：24），跳了natural turn、 spin turn 和reverse turn123，456，共四小节，Again ，再做一次，老师说用音乐（with music now ） ，（走向音响器材处放音乐），老师说，现在这一次要用人体飞翔（body fly）动作。Ok ，音乐开始播放，现在这一次，学生努力用上人体飞翔动作，这次老师口中大声叫着1 2 3，一边用手推着男生的后腰部帮助向前推送，意思是要中腰后部发力，口中说，摆荡向上，摆荡到位置，飞翔上去，（停下音乐，他们说笑完以后，老师继续讲课）。（10：38）