優質的摩登舞，首先我想到的就是對細節的注意、完美的姿勢原則、足部、腳踝及膝蓋、手臂位置、身體與頭部的重量以及時間點。我與凱倫在這行業已有近40年的經驗（雖然凱倫只有25歲），要將這樣的經驗在四十分鐘內表達有其難度，我們會儘最大能力。接下來我們將為大家跳一段，我們已經很久沒有一起跳舞，這首音樂是〝跟隨、跟隨〞。

    優質的摩登舞從地板開始，兩人要在有各自，以及一起的完美的平衡下跳舞，我需要讓她覺得很棒、有空間，更重要的是要享受一起在跳舞，我們是人，所以要讓自己的特質及經驗在您的舞蹈中散發出光芒，有些與舞伴搭檔2~3 年的學生，他們處心積慮地想要成為世界上最好的舞者的目標，但我對他們說，也許你們會是，但你們的舞蹈沒有品質，他們回答說我們不管品質，我們只要勝利，但其實品質是非常重要的。

    首先我們要感受的是身體的垂直中心，感覺我們的肚子縮往脊椎的方向，並不是要把肚子提起來，因為若這樣做，重心會改變，不要向側邊或前後傾斜，要感覺一切是垂直性地懸吊著。接下來，我們要創造的是動能、有活力的外形，我們要透過剛才所跳的華爾滋經典舞步來說明，我們認為在移動、姿勢、手臂位置與時間點等須展現的品質。以右轉步來說，在與凱倫握持前，我就必須要有非常正確的架子，我要感覺她的身體重心，我的重心在腳掌上，膝蓋是放鬆的，在摩登舞中不論是男士或女士都不會有膝蓋打直的時候，女士走進來後，在兩人頭部中維持很遠的距離的同時，兩人可從這一足移到另一足，雖然我的膝蓋是放鬆的，但要保持朝向女士，因為我的身體中心也是持續朝向對方移動的，女士的左手輕放在我的右臂上，就像一塊融化的乳酪，我們數的節拍是指我們的身體的拍子，而非我們的腳。

    在華爾滋裡我們有三個主要的動作: 1)轉動(Rotation) 2)擺盪(Swing) 3)升與降(Rise and Fall)，我從單腳轉動到另一腳，我的腳在鞋內轉動，在右轉步時，第一拍男士右足前進時，頭部要保持在轉圈之外側。旋轉步時，女士要能做得出漂亮的刷步動作及產生外形。當我與女士跳側行動作時，我的力量的使用就像是威尼斯貢多拉船的船夫，藉由身體的重量壓往船蒿來轉動我的身體，讓全部的能量向著女士的方向移動，好像帶著我美麗的妻子出航，而她會延長看向她的左側的時間（就好像向那邊的那位男士拋媚眼一樣）。

    併退步（Fallaway）是漂亮的舞步，就像朵漂亮的玫瑰花慢慢地盛開一般，現今有些人跳這個舞步時的足部動作錯誤，不只讓這朵花枯萎，而且無法再成長，足部壓力、對地板的力量、壓地上升、擺盪上升是華爾滋美麗的特色，保持膝蓋放鬆，我可創造出女士的外形；進入前，我們先跳個側瑣步，首先，不可以轉，而是要擺盪，因為男士要確保頭部不能進入女士的方向，所以這個動作的品質與外形是同時產生的，藉由使用重心腳進入下一步，我不是轉離開，同時也不能擋住女士的位置，要感覺繞著女士跳，1&2，女士從我的身體延展入手臂，但我的心仍要向著凱倫（更不用提我的皮夾了，那一直是她在管的），請注意我的左腳，它輔觸著地板，而不是將腳尖翹的高高的，以便讓我準備進入到雙左旋轉步然後大旋轉步，我試著不影響到女士，女士是跳在一條線上，所以男士是不可能也搶著去跳在同一條線上，我要感覺像是半圓形地繞著她跳，像是指南針。

    接下來談，側行位置，我希望能站上並發展，而不是站上就走掉，我希望創造出時間、外形以及位置。我們先跳一段狐步。與凱倫跳舞時，若您跨越她的行進方向，她的空間就會不見，無法向前擺盪，您可想像她的身體及腳就像一條昂貴的絲巾，當我移動時，絲巾與我同時移動，側行前進時我們希望看到雙膝靠近而不是開著的。

    展現出優質摩登舞蹈是我們這一行的特色，大部分的很多專業舞者、老師以及我們都確保這些特質能夠被傳承，有位名師就曾說過，他絕不會把技術書丟掉，技術書的存在是有其原因的，它是習舞的聖經及引導，我們需要經常翻閱，確認我們是否正確以及進步的方向，不能只以結果來論斷，也需要非常多的努力，很多有天賦的舞者，學得很快，但同時也消失的非常快，越勤奮對您是將會越有幫助的。