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就是最棒的—華爾滋篇3

不详 佚名 【字体: 】 2011-11-24 17:32:00 点击:

就是最棒的—華爾滋篇(3)
(Simply the Best – Waltz)

主講及示範:馬可斯、凱倫希爾頓爵士(Marcus & Karen Hilton MBE~1991-1998蟬聯8屆世界冠軍)翻譯: 簡素貞


 

第二組動作:

    (1)右旋轉步1-6 (123 123)

    (馬可斯):我們已討論過右轉步1-3的長度及動作,所以我們直接跳旋轉步4-6的步伐,在右轉步結束時,雙腳合併,我將在重心腳(右腳)上下降及轉動,左腳做旋轉(spin)(4),將右腳置於右肩下並上升(5),然後下降進入左腳(6),在我教學時我覺得旋轉步非常重要的一點是,我覺得從旋轉出來時,我接收女士的上升,也就是說,當我跳(45)時,我的位置仍很低,透過我右腳的施壓我上升(56),在(5)的結束接收著女士的上升,並從(6)下降出來,我想最常見的錯誤是因為它的名字--旋轉,一般人皆傾向於轉的太多,所以在結束時就會無法控制地超過了,覺得讓女士在(4)時向前擺盪,藉由左腳轉動接收進入 (5),左腳(6)離開。

    (凱倫):我也直接從(456)的旋轉開始說明,當我跳時,我使用我的重心腳(左腳),來下降及轉動,而這個前進的步伐是個相當有力量的動作,因為我是在發動的位置,我用左腳來下降及轉動,我的脛骨移動向腳,我要做個有力的前進,當我做第 1步及將重心完成至右腳時,雖然我的左腳會完成回來,但我下一個方向實際上是向前擺盪上升讓左腳進入位置,所以我利用這裡(1),然後從這裡,我向前擺盪來完成左腳在後,我再示範一次(1 2),拂過地板,出來(3),這裡我不想做轉動去LOD 及步伐向後,因為如此右旋轉步會太過度,我再示範一次,重心腳下降及轉動,保持我的姿勢,兩個視窗,進入(1),前擺盪進,輕拂,接收並在(3)離開,當我和男生一起跳時,他給我的身體上升會讓女士在旋轉步中的輕拂步時做頭部線條的展現,讓它成為非常漂亮的動作。

    (馬可斯):各自平衡及完美的姿勢與位置,握持後,我們跳右轉步(3 123),從這裡,與分式激轉步相同,我們在重心腳上轉動,並讓女士擺盪超越我(45),從這裡,我上升、接收及離開,我們再連續地跳一次;我的重點是真的不要將此步伐轉的太大,要感覺的是完成時接收女士,就像先前我說過的,我不想覺得這是個轉的步伐,而是個上升的步伐,所以當我跳 (456),我讓女士擺盪過去(4),我接收並出來,它不是轉圈的步子,它是個接收的步子。

    (凱倫):我們剛跳的舞步我有兩項重點:首先是當你練習右轉步時,雖然男士右腳向前進入右轉步,我們已討論過轉動所形成的CBM動作,在這同時,右側被帶向前進,我們並非將右側往後、左側前進,而是右側往前且左側更向前,這對女士的姿勢非常重要,而馬可斯將這動作做的很漂亮(馬可斯:喔!謝謝妳!),我們一起示範,請您仔細看我們做右旋轉時右側的特性,所以是兩側皆向前,只是一側比另一側多;另一項重點是方向的紀律之感覺,當男士完成右旋轉時,我喜歡感受到男士的左腳的方向、身體重心角度經過他的腳、經過我的身體,並從我的頭部展現出去,讓整個舞步展現出最大的弧度,藉由地板壓力的紀律與足部放置的精準度,會讓我們最出最有動能的動作,我們試著示範給您看我們的意思。

    (2)左轉步4-6 (123)

    (馬可斯):左轉步4-6融合了華爾滋的特色:下降、擺盪與傾斜。從右旋轉步結束步子(6)開始,現在我們已經覺得要在右旋轉接收女士並離開,我有一種吊起來的感覺,現在這一點,如先前在紡織步所提的,我覺得我的左側是朝前的,我站在左側,從這裡,我下降並測量重心擺盪過去的時間,從這裡,我做(4),我下降至左腳(4)並讓我的右腳擺盪回來,所以實際上,從旋轉步的下降,我覺得我有一種下降及接收的動作,同時增加擺盪右腳回來的感覺(4),從這裡,我個人覺得這是這步伐最重要的部分,男士實際上是在內圈,所以,從這裡你必須讓女士擺盪超過你的右側與右腳,我看到的大部分男士,在跳這舞步時,右側都移動的太快(456),因而造成女士拉長並做出很大的步子;從這裡透過下降(4),我接收我的重心並讓腳擺盪,留在右側,愈久愈好(5&6),再一次,下壓的感覺創造上升,從這個位置(5&6)。

    (凱倫):我們運用各式基本轉的原理,離開右旋轉的結束時,右腳現是重心腳,也是要下降及轉動的腳,要注意的一件事是,由於要做強力的下降,我必須確定身體底部下降的時間須在上身之前,因為若我在出來及出右腳時太慢,而上身先動的話,會造成底部的外形不正確,所以我在先前的步伐下降裡,底部已經先在下方彎曲,所以,我在重心腳下降及轉動,準備在左腳發動前進,同時,這與我們使用過的練習方式很類似,我要儘我可能地在重心腳上保持我的姿勢,並且將右腳向前擺盪,運用大腳趾內側感受地板,準備移動過去,下降並準備下個步伐前先運用很大的地板壓力將左腳併至右腳,這個步伐雖然觀念上很簡單,但須有使用很多地板壓力,且須很多的紀律才能將它做的很好。

    (馬可斯):我們一起示範如何讓您產生這個舞蹈的動作:下降、擺盪與傾斜,男士最重要的要記得你的右側與你自己是在內圈,請不要試著做一個大圈,在腳上待長一點的時間;那麼在右旋轉結束時,我下降及準備我的右腳在身體下移動及擺盪(4),從這裡,讓女士擺盪超過我(56),男士右腳的轉動實際上將會產生擺盪及我們所尋找的傾斜,不要試著在手臂或上半身做傾斜,讓在右腳上的動作做足夠的時間,且膝蓋朝向圈內移動,使之產生傾斜,並從那裡擺盪,那麼,再一次,接收下降、轉動(456),一個漂亮的擺盪及傾斜舞步;我的重點,就像先前所說,一開始要覺得我的左側是向前的,不要想要轉,這個舞步只要你一想到轉,你就會在手臂製造了壓力,試著在步伐裡保持左側朝前的感覺,就像我先前說的,第2點非常重要的是在右腳的時間愈長愈好。

    (凱倫):這整個舞步的重點是下降時腳步的控制,因為當我們跳這個步伐時,我們想要垂直地下降,所以我須利用相當大的地板壓力來產生左轉步4-6,我經常想像著我放了罐可口可樂在頭上,當我下降到4-6時,我須保持平衡,下降必須是控制得非常好,所以運用很多的壓力、控制與紀律地下降。

    (3)雙左旋轉步,DC結束(123)

    (馬可斯):這個很棒的步伐可展現出男士腳部與腳踝精彩的連結,基本上,男士的雙左旋轉步包括兩個步伐,我跳這個方向,所以您可看清楚我的意思,第1步是用左腳前進,仍是配合著重心腳上的轉動(右腳)(1),從這裡,透過左腳製造上升,並將右腳置於側邊(2),接下來,就是這個步伐漂亮的部分開始的地方,可以說沒有轉,我所做的就是將左腳併至右腳,當我們在重心腳使用這動作及轉時,產生一種圈盪的感覺並下降,我想很多人都急著將腳合併,而導致不平衡,它是個很緩慢的一種舞步,所以我前進、轉動(1),側踏(2),並結束轉動及下降(3),你可感覺在右腳的轉及下降,它會產生作用,左旋轉步的結束方向是斜向中心,所以感覺下降的動作與轉的控制,女士的步伐及時間點完全不同,請看凱倫的說明。

    (凱倫):雙左旋轉步是舞者須相當注意的步伐,當男士介紹了軸轉後,這是我做的第一個足跟轉,相對於男士是三個步子,女士則是四個,當我們要做這四個步伐時,須相當專注,第1步是踏步與重心腳上的擺盪、轉動,所以我實際上是在左腳開始,利用它來下降及轉動,感受地板,保持姿勢,當我踏入這個左轉時,我已經開始想著轉我擺盪的腳,我並不是直接後踏,我已經想著為足跟轉帶進旋轉,所以當我將左腳拉向右腳時,兩腳合併同時轉,從這裡,我們繼續雙左旋轉步的側踏步,在這一點,我利用側踏步及地板壓力將左腳置於我的右腳前,非常重要的是當我跳雙左旋轉步時我的姿勢要保持在左邊,由於轉的很多,很容易會超過中心線,我再做一次,我跳(12&3),整個舞步保持弧度,現在與舞伴一起跳。

    (馬可斯):就像我們說過的,因為我們兩人的步子數目及時間點不同,當我們跳此步伐,我將數女士的拍子,我們向DC做此動作,完成時也是DC,在左轉後,我下降及轉動進入前兩個步伐(12),我在跳及引導足跟轉時,非常重要的是我要在左腳做出上升並完成,若我將重心推的太前面,將會把女士推回到腳跟,那她將無法完成利用足跟轉來完成雙左旋轉步,我再做一次,繼續軸轉,女士的拍子(12&3),這個步伐我的重點是,就像我剛說的,我藉由繞著她的腳轉來引導女士進入足跟轉,我不是要走遠,我是要做轉圈,所以,當我將腳合併,我的腳和腳踝產生了漂亮的腳部與腳踝動作。

    (凱倫):對女士而言,任何一種足跟轉的重點是確保你的舞伴不可重覆彎曲,這非常重要,當我在這點下降時,這是這個步伐的最低點,我正將我的左腳向前拉至右腳一起,開始上升,所以我不想坐著進入雙左旋轉步或任何的足跟轉,將身體上升,從這裡我跳(12&3),須將我的姿勢保持在男士的右臂裡,這就是漂亮又優雅的雙左旋轉步。

 

 



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