片名：ART IN MONTION 系列主題：華爾滋 (二) 主講：路卡 蘿倫巴瑞奇（Luca & Loraine Baricchi）示範：路卡 蘿倫巴瑞奇頭銜：世界摩登舞冠軍、英國黑池大不列顛盃公開賽冠軍第三段 概念講解分析

(1-2姿勢) 蘿倫 主講 接下去由蘿倫講解女舞者的姿勢。就如同路卡所解說的，我必須收縮變短我的背部肌肉，但收縮的程度與男士不同，女舞者須很注意向左偏的站形，而當在收縮背部肌肉時，上肩膀部必須微量自轉與收縮左側的微量傾斜；以側面看我的姿勢，可見我收縮變短背部肌肉，使我前胸腹區延伸變長，身體重心向下至腿腳區，在肩膀區向左自轉，加上收縮左側的微量傾斜，讓頭頸部彎曲並向左。手臂上舉至男士手臂上方定位，右手握男士，左手放置於男右手臂上方。身體非常的輕鬆，此時頸部不能僵硬，不強拉前胸腹區來形成大的站姿。讓我與路卡握姿接觸在一起解說：

(1-3 姿勢 Posture) 路卡 主講 首先男女舞者收縮背部，做出長的前身、短的背部。現在兩人身體接觸，男士將鎖住的右手臂放置女士背部位置，當右手部放置妥當，蘿倫就可做出上身姿勢。此時我們上半身彼此之間的形是很大的，我們在上半身區域形成一大的環狀。彼此之間不互拉，也沒向後的感覺，是縮短背部並向下。

將兩人的身體鎖住在一起，而身體仍能轉動，移動、也能改變姿勢來傾斜，例如男的左側縮短、女的右側縮短來形成向左傾斜，女士以收縮右側肩胛區肌肉斜下至背部區肌肉來加大舞形。也可以相反的肌肉操作向右傾斜加大舞形。各位女士女先生們：了解肌肉的運作方式是主要的課題，如果不知道那些肌肉在操作，而衹是模仿看到的影像，或衹用感覺的方式來學舞，那會造成很多的問題。

(2-1 態勢 Poise) 路卡 主講 讓我們來談談態勢，我曾說過姿勢與態勢是不同的。而態勢是什麼呢？態勢是姿勢與地板的相對關係。我可能有很好的姿勢，但態勢不好，因此態勢與姿勢中的肌肉運作不相關，是有關身體重心的放置與腳部的相對關係。所以態勢是身體重心與腳的相對關係，也是身體重心的角度與地板的相對關係。當舞伴兩人身體要契合在一起時，姿勢與態勢須綜合在一起使用是很重要。舉例說：我有非常好的垂直姿勢，而沒有態勢，當兩人握持接觸在一起時，因我的態勢不對，如此我看起來向右傾，侵佔了蘿倫的位置。但實際上我沒向右傾，那是因為態勢錯誤。再一次示範，我有很好的姿勢，但我的態勢稍向左傾，如此當兩人握持接觸一起時，就會有更圓滿的上半身。

(2-2 態勢 Poise) 蘿倫 主講 我的姿勢與態勢是不一樣，以女舞者而言，當我與舞伴接觸時，將身體重心下沉安置於站立腳，但我真正的重心是朝向男士的，也可以說重心在前，而上半身是自轉傾斜並稍向後。因此我不能將重心置於腳跟，然後將上半身放在後向的位置，如此我會太重，男士也會抱怨他的右手臂有女士的重量。因此確定女士的重心安置於稍前方，讓上半身自轉及傾斜。

(3 姿勢 Posture 態勢 Poise 結語) 路卡 主講 各位女士先生們，你們現已了解姿勢與態勢的不同點，也知道如何能擺出好的姿勢，接下去是如何將這些原則使用在簡易舞步與困難的舞步中。

第四段 上半身與下半身的使用 Usage of Upper Body & Lower Body 右轉系列舞步 Natural Figures 課程簡介 路卡 蘿倫接下來在本教學錄影帶的課程，是身體下半身與身體上半身的使用方法。我們將示範常用的舞步：第一組合是右腳步、過度旋轉步、轉鎖步，在示範完後講解上下半身的使用。第二組合複雜些，右轉步、快軸轉旋轉步、過度旋轉步、轉鎖步，再講解上下身的使用。第三組合再複雜些，右轉步、快軸轉旋轉步、過度旋轉步、雙轉鎖步，再講解上下身的使用。