标准舞包括基本步(Basic Step)与变化步(Variation)，基本步(Basic Step)为极简单又单纯的步法，称为基本步亦称之为基础步；变化步(Variation)就是几步简单的步法组合而成的，也就是我们所说的花步，大部分的花步都来自Popular Variation (受欢迎的变化步)与New Variation (新变化步)。基本步就像我们盖房屋的地基一样，地基不好盖不了好房屋的，世界级的选手练习时也很重视基本步。

   记得多年前有一次在高雄国宾大饭店举办比赛，请了几位外国人当评审，我在旁边看，不到30秒1 ~ 6名的名次已评定出来了，我好奇的请教为什么名次打得那么快，他说：「我只看他们的基本步，基本步
跳得好，就有可能跳好花步，反之，基本步跳得不好，不可能会跳好花步。」由此可见他们非常重视基本步，他们这样讲也是很有道理的，因各种运动无论是打球、游泳、田径……等，基础都是很重要的。

   有些人在舞会中与初识的人共舞，一味的想要展现自已所学的舞技，只喜欢跳花步而不重视基本步，跟女生跳起舞来无意中会为难女生，因为舞的程度有高有低，顺着女生的程度，尽量不用高深的花步，而改用简单的基本步，如此双方都可避免有格格不入之苦。

   另外，在录像带上看到世界级的选手表演的舞步，就说那是那年的新花步，他根本不了解新花步的由来与构成，其实他们所跳的不一定都是新花步，新花步有新花步的来源，是有根据的，且有名称的，并不是世界冠军选手于某年跳的舞步就是那年的新花步。

   舞跳得好不好、对或不对，以目前舞界里看得懂的人大有人在，舞的好坏不在于花步多，而在于跳得是否正确。所有的变化步(花步)都由基本步变化而来，高级的变化步 (Advanced Variation)也是由基本步与简单的花步所组成的，其实花步有很多，大家都会怀疑为什么在比赛场上，选手们所跳的花步大同小异，原因是老师们所选的花步都是以易教易跳为主，以免选手们在比赛场中失误。

   另一个最大的原因就是花步的取得来源比较困难，这有别于拉丁舞。拉丁舞的各种舞都有其基本步，至于各种舞的花步只要你觉得新鲜、有创意，皆可自己创造，因为拉丁舞没有所谓的New Variation (新变化步)与Popular Variation (受欢迎的变化步)。