男伴双脚并拢，全足着地，双膝放松，要感觉自己很高，尽量把身体拉高到极限，还要感觉自己身体很宽，双臂平抬，双手肘尖与心

窝成为一条直线，左小臂向斜前上方上举与左上臂成略大于90°， 右小臂向斜前下方平伸。
        女伴同样要把身体拉高，双手肘尖成为一条直线，轻轻搭在男伴的手臂上，女伴要感觉到身体成二条弧线，一条是由胸腰到头部向后

仰的弧线，另一条是由胸腰到头部向左倾的弧线。
四个接触点：
        1、男伴左手轻握女伴的右手，男伴的左手拇指与中指稍用力，女 伴用中指稍用力。
        2、男女双方身体的垂直中心线与身体右边线之间的垂直中间 线的腰部部分相重叠接触。
        3、男伴右手掌轻托女伴的左肩胛骨下，手掌平伸。
        4、女伴左手虎口张开，放在男伴右上臂三角肌下部，拇指在内侧，其他四指在外侧，   腕部和小臂放平，不得突起。