下面是一些动作的技术要求供大家参考
 
　倾斜　OVERSWAY
 
男士 女士
重心 在左足 重心 在右足
左足 平,重心偏脚掌,膝弯. 左足 侧点,腿直,无重心.
右足 侧点,腿直,无重心. 右足 平,重心偏脚掌,膝弯.
转度 微反转 转度 微反转
高度 低姿 高度 低姿
头 面朝舞伴 头 向左
倾斜 向右 倾斜 向左
技术
研究 身体先直接向侧,不转.
当重心移至左足时,立即上升并向左侧伸张,可稍向左侧倾斜.
松曲左膝时身体改变倾斜向右,同时右腿向右伸张.
此时身体稍反转,更伸张身体向右线条.
 技术
研究 当向侧重心移至右足时,头可朝右并稍向右倾斜.
松曲右膝时身体改变倾斜向左,头随倾斜而朝左.
身体保持正向舞伴.
强调身体後弯及左倾曲线,使线条更大,更漂亮.
 
 
 

抛式倾斜　THROWAWAY OVERSWAY
男士 女士
重心 在左足 重心 在右足
左足 平,重心偏脚掌,膝弯. 左足 向後延伸点,无重心,腿直.
右足 在侧後点,腿直,无重心. 右足 全足,膝弯.
转度 反转1/8 转度 反转超过3/8
高度 低姿 高度 低姿
头 面朝舞伴 头 向左
倾斜 向右 倾斜 向左
技术
研究 由右脚转移重心至左脚时保持相同高度(低站姿).
当向侧移动时,身体线条向左伸张.
当重心移至左脚时,身体开始反转并松曲左膝,逐渐下降.
当身体开始反转时左倾斜渐消失,右腿伸张保持原位.
继续反转身体产生右倾斜线条.
转动时,须保持女士位置.
 技术
研究 当向侧移动时,身体线条向右伸张.
用右脚掌旋转.
保持身体正向舞伴,尤其是左腿向後延伸时.
当身体反转时头也随反转.
男士右腿与女士左腿成1/2转度.
臀部勿转太大.
可强调後弯及左倾曲线,使线条更大,更漂亮.
 
 
 

高抛式　HIGH THROWAWAY
男士 女士
重心 在左足 重心 在右足
左足 平,重心偏脚掌,膝直. 左足 抬起腿部,膝弯曲夹紧,脚踝打直.
右足 侧後点,腿直,无重心. 右足 全足,膝直.
转度 反转1/8 转度 反转超过3/8
高度 站姿 高度 站姿
头 面朝舞伴 头 向左
倾斜 向右 倾斜 向左
技术
研究 身体先直接向侧,不弯.
当向侧移动时,身体线条向左伸张.
当重心移至左脚先有Bounce动作,身体开始反转.
当身体开始反转时左倾斜渐消失,右腿伸张保持原位.
继续反转身体产生右倾斜线条.
转动时,须保持女士位置.
 技术
研究 用右脚掌旋转.
保持身体正向舞伴.
当用右腿升高时,举起左膝,左小腿夹紧.
当身体反转时头也伴随反转并朝左伸张身体.
膝盖须比臀部高,左脚尖约在右西处.
 
 
 

阀链步　HINGE
男士 女士
重心 在左足偏脚掌. 重心 在左足脚掌.
左足 平,膝放松弯曲. 左足 平,膝放松弯曲.
右足 向斜後方延伸,无重心. 右足 前点,不置重心或抬起.
转度 反转超过1/8 转度 反转1/4
高度 低 高度 低
头 朝舞伴 头 朝左
倾斜 向右 倾斜 朝左
技术
研究 强而有力反转身体,脚可跟随转动.
转度至少应能引导女士左足後脚叉於右足.
女士後交叉时男士线条向右伸张.
现在才可稍放松膝部,引导女士重心转移至左脚.
继续稍反转并右伸张线条.
继续放松弯曲膝部,向侧延伸右脚,同时引导女士伸长右脚.
 技术
研究 左足应依据男士转度作後交叉或并脚.
当男士稍降低时重心转移做左脚.
继续稍反转并向左伸张线条.
当男士继续降低时,右脚向前伸长点.
当右脚伸长时左臀及左侧应尽量靠近男士,右脚应靠近男士右脚.
女士右足可前点或勾足.
 
 
 

右阀链步　RIGHT HINGE
男士 女士
重心 在右足. 重心 在右足.
左足 向斜後方延伸,无重心. 左足 前点,不置重心.
右足 足平,重心偏脚掌,膝弯曲. 右足 足平,重心偏脚掌,膝放松弯曲.
转度 正转1/8 转度 正转1/4
高度 低姿 高度 低姿
头 朝左 头 向右
倾斜 向左 倾斜 向右
技术
研究 强而有力正转身体,脚可跟随转动.
转度至少应能引导女士右足後脚叉.
女士後交叉时男士线条向左伸张.
现在才可稍放松膝部,引导女士重心转移至右脚.
继续稍反转并左伸张线条.
继续放松弯曲膝部,向侧延伸左脚,同时引导女士伸长左脚.
 技术
研究 右足应依据男士转度作後交叉或并脚於左足.
当男士稍降低时重心转移做右脚.
继续稍反转并向右伸张线条.
当男士继续降低时,左脚向前伸长点.
当左脚伸长时右臀及右侧应尽量靠近男士,左脚应靠近男士左脚.