对张力的一矣点体会-摩登技巧-华人舞蹈网

对张力的一矣点体会

不详佚名【字体：大中小】 2011-11-24 17:36:00 点击:

张力，在中国太极拳书从里，很早就有这个名词，并非帕耒品。实际上，太极拳注重的是懂得张力的运用，没有张力就成不了太极，同样，没有张力也成不了艺朮舞蹈。张力，首先讲究的是"气沉丹田"，在松腰松胯的情况下，然后悬顶拔背，这样，由中腰起产生上下对拉作用；下盘要"敛臀提肛"，男士还要"吊阴"。在气的运行上，要做到一气分上下行，很多人只是把气往上拉、往上提，以为就有张力，这种单纯往上扩张，会形成过紧，做成胸部紧张，重心提升。在做的时候，最重一点是，丹田气先要下沉小腹，让重心降低。然后才慢慢往上拉。要一吓子做到上下协调一致，则不容易，要多多练习，慢慢找到最好的感觉，然后固定下耒。太极拳云：丹田气运行，一分五处，其实一气贯通；丹田内气上行，可分成两股，三分上行至左肩，三分至右肩，皆是由肩胛骨缝中贯达到左右指头，其余四分下行，亦分两股，二分行于左股，二分行于右股，皆是由骨缝中贯至左右足趾。丹田气的运行虽分上下，两者并行不悖，但是，要做到似有分又没有分，则较难。呼气时，要慢呼，不可把气全部放出，如唱歌换气；否则，把气全部呼出，在那一瞬间就没有了张力了。张力，很多选手也会运用，但平时不操练，跳起舞耒，力气一运，容易把重心提升；冠亚军选手就没有这个问题，原因是他们丹田气够沉；气上提则易，下沉则难，如跳舞的升降，升则易，缓降则难。

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