慢狐步（Slow Foxtrot）这门舞科深受舞者喜爱。据知，它是20世纪20年代在欧洲极为流行的交际舞，和快步舞（Quick Step）同样并列为“The most popular” 。慢狐步的特色是流畅的直行移动、不断续，如同行云流水的音乐节奏及肢体延展拉长的线条（Long Lines），让人有一种冷冷淡淡却有强劲力道飞驰而过的感觉。

    主题“Feather Step”（羽步）是慢狐步基本动作中最常用到的，最简单也是最难，在基本步训练编排时都占有极大份量，因此大家耳熟能详。

    “Feather”这个字，字典解释为：羽毛；形状或轻似羽毛之物。所以 Feather Step 跳起来就是轻飘飘的，也是整个狐步的精髓。依据I.D.T.A（国际舞蹈教师协会）技术准则，“Feather Step”的舞法叙述如下（以男士为准）：

    1. 面向斜中央，右脚前进（脚跟，脚尖），音乐节奏：S（慢），升降：结尾上升。

    2. 面向斜中央，左脚前进，左肩引导，准备步向外侧舞伴（脚尖），音乐节奏：Q（快），升降：保持上升。

    3. 面向斜中央，在反身动作外侧舞伴位置中右脚前进（脚尖，脚跟），音乐节奏：Q（快），升降：保持上升，结尾下降。

    和“Feather ”有关之舞步名称，个人将它整理如下：

1. Closed Impetus & Feather Finish（闭式激转步，羽步结束，音乐：SQQSQQ）。

2. Hover Feather（盘旋羽步，音乐：QQ）。

3. Open Telemark & Feather Ending（分式滑形转步，羽步结束SQQSQQ）。

4. Curved Feather（曲转羽步，音乐：SQQ）。

5. Back Feather（后退羽步，音乐：SQQ）。

    Feather Step 的重要性，在舞序编排上充分显现，不管是做为前导步或衔接步都是如此。也许每个人的 Routine（一支舞的舞步顺序组合）不一样，但是使用到 “Feather Step”或是和“Feather”有关之舞步却都一样是占极大比例。最近看到了 Augusto Schiavo & Caterina Arzenton 的慢狐步教学片，一遍又一遍的看，你会发现 Feather Step 的举足轻重。今列举一套16小节的基础级（For Beginner）基本步练习 Routine，供大家一起复习：

Routine 1

Feather Step（SQQ）、Three Step（SQQ）、Natural Weave（SQQQQQQ）、 Three Step（SQQ）、1~3 of Natural Turn（SQQ）、Closed Impetus & Feather Finish（SQQSQQ）、 Change of Direction（SSS）、Feather Step（SQQ）、Reverse Turn（Incorporating Feather Finish）（SQQSQQ）、 Three Step（SQQ）、Natural Turn（SQQSSS）