一、标准舞女士应注意事项

　　一位好的标准舞女舞者必需表现出他优美的线条与身体的能量，以下是标准舞女士应注意事项。

　　（一） 女士应有敏锐的感觉去跟随男士的引导动作，不可太积极想去影响男士，也不可太懒惰被男士拖着走。

　　（二） 在舞蹈上要具备良好的个性与修养。

　　（三） 要跳出自己的风格，而不是一昧的模仿别人。

　　（四） 女士要作完整的节拍动作，并作身体线条最大的延伸。

　　（五） 延伸动作时不可出现断腰姿势，并以Oversway示范正确的延伸，方式为女士的尾椎朝右，颈椎朝左斜上。

　　（六） 移动时重心足应下压地板，并以身体的腰腹部带领移动。

　　（七） 站立时额头应和膝盖保持一直线，避免产生后仰舞姿。

　　（八） 男士作引导动作时，女士应积极反应男士的带领，身体不可过于放松，否则舞蹈动作会流于松散。

　　（九） 如果能以呼吸来帮助动作的稳定、延伸与中断，这将是另一种能量的表现，会产生与众不同的效果。

　　二、标准舞的风格表现

　　（一） 探戈是一种男人与女人的情爱关系，有女士想要这男人或不要这男人的特征，因此女士在舞蹈上应表现出我是否要这男人。

　　（二） Swing Dance的音乐浪漫优美，容易使人产生许多幻想，是一种男与女的爱情之舞。

　　（三） 华尔兹决赛时应注意的表现：把脑中所想的技术与感觉表现在舞蹈上、作更大的延伸、感觉舞伴要带你去的方向、动作不要太心急而破坏平衡。

　　（四） 狐步是一种非常性感的舞，用身体动作去感觉男人想要女人，同时女人也想要男人，含蓄与热情因舞者个性不同，会展现不同的风格。

　　（五） 维也纳华尔兹舞曲华丽悠扬，在不断旋转的舞步中，要有快乐开心的表情。

　　三、标准舞女士握持

　　当女士走向男士后，身体放松重心放左足，腰腹部相靠，左膝放松，左大臂向侧左小臂向前延伸，平常要与舞伴多练习，才能与舞伴产生良好的默契，并随时注意保持平衡以降低比赛时的危险性。