一次从温州百合舞厅中场出来，我和葛晓卯老师在谈论舞蹈时，葛晓卯老师对我说："现在国标舞的动作速度慢要更慢，而快要更快，有明显的对比性，但不要脱离实际和音乐"。事实上的确如此，舞蹈速度和音乐速度已经有些变化，现在舞蹈速度和20多年前相比也有加快了，而音乐节奏速度却放慢了，音乐速度放慢是为了愈趋复杂的舞步求得完好的表现已迫使音乐速度降慢。
    音乐节奏与舞蹈节奏的共性内涵的表达，舞蹈动作速度快与慢的对比性，本人在舞蹈的编排文章中也提过："为了使舞蹈动作编排得生动，要有对比性，时间（节奏）对比上如快与慢，强与弱，延长与短暂等等。空间上如左右与前后，大小与收缩，这样对比性的动作，好象是情绪变化的起伏，使舞蹈语言生动起来。"由于我国国标舞近几年来有着明显的提高，国标舞越来越多的人加入行列，群众对国标舞的动作和技巧了解越来越深入，自然对国标舞的动作和技巧要求也就提高了，每个人也是总想能达到较高的舞蹈技巧水平。   

     节奏在舞蹈中的运用进入了个性化, 舞者不管是比赛中还是在舞厅里，舞蹈速度都是有加快中，而另一方面又是舞蹈速度减慢。舞蹈速度快的在一拍中跳两步，如华尔兹（慢三）三拍中跳五步或六步，一拍一步中的快，在这一拍中有1/4拍给前一步或后一步占去，使这一步中只有3/4拍时间或者还要短的时间，这样就会使这一步子其移动的速度必须加快，以满足合拍的要求，另一种是步幅加大，& 的提升, 同样一拍中由于步幅加大使移动的速度变快。舞蹈和音乐速度的慢，音乐节奏变慢，1990年出版的《国际标准交际舞拉丁舞大全》中的探戈是每分钟33小节，而现在比赛中几乎每分钟只有27小节，已明显放慢速度。舞蹈速度的慢，如华尔兹（慢三）中的翼步男士三拍时间中只走一步，犹豫（踌躇）步三拍走两步，而有的动作一组三拍的舞步用六拍，有的舞步为了有快慢的对比性就占用前一拍或后一拍的1/4或1/2时间，使这一步拍子有足够的时间变慢，在视觉上有慢的感觉，增加了舞蹈的表现力。

       舞蹈速度快慢要根据个人的特点合理地编排不要一味地追求快或慢做不切合实际的动作，要考虑自身的功力，又要考虑舞伴间的配合。舞蹈是肢体语言，要了解它，运用它，这样快慢就有对比性，舞蹈语言也生动起来。舞蹈节奏与音乐节奏一样，快就有欢快或昂扬的感觉，慢就有温和或悲伤的感觉。不信你把一首悲歌乐曲的节奏加快一倍以上，重拍的力度再加强一些，你听起来就象是一首昂扬的进行曲，如果你将一首欢快的乐曲放慢一倍以上，就会变为忧伤曲了。