● 走路──除了嬰兒，大家都會。
● 跳舞──只要學學，就能學會。
● 跳國際標准舞呢？只要堅持學習，是一定能夠學會的。至于跳的好壞、是否符合標准、是否跳得優美和是否不斷進步？
     除了堅持學習、刻苦練習外，能不能正確診斷自己，是很關鍵的因素。要診斷就得有標准，從頭到腳、從里到外、從身體到精神，標准都很明確，這些標准先不去議論它。
    對國際標准舞綜合評價跳得是好是壞，人們已有很多精辟的論述，歸納起來可以簡要的分為三種：

    第一種：

初級水平──用腳跳，好象走路──初學者開始學習舞步時，必然經歷的錯誤跳法。

特點表現為：
１。只注意舞步和套路﹔
２。胯部、重心、反身和身體不到位﹔
３。腳腕、腳跟和腳掌不會配合﹔
４。架型松散變形﹔
５。不是用身體而是用手引導女伴﹔
６。舞步方向欠准確發生偏離﹔
７。只以松膝來下降，看起來不流暢﹔
８。以上身和手的傾斜作為舞步的傾斜﹔
９。不在音樂內甚至雙方跳的節拍不一樣﹔
１０。完全刻板的按節拍，沒有樂感的韻味。

第二種：

中級水平──以身體帶動腿和腳來運步──通過刻苦努力，上了一層難度較大的台階。

特點表現為：

１。能用丹田（橫隔膜處）托氣，有時氣不足且不穩定。不足時顯得上身松散、氣上拱時使得上身僵持，從男伴背部可以看到不能始終保持堅挺、扎實。
２。能用胯部擺蕩，但由于氣不足，不夠下沉使重心上浮，不能做到重心始終低沉。
３。在舞步升至最高點回落之前，不能徘徊至節奏最末尾，失去了最佳的表現力、而下降時又因韌力不足，無法使身體彈出，順著下滑的動力邁步，不能急速和圓滑的下降。
４。男伴領得好，女伴跟貼得好，表面上完美無暇，但氣息傳遞和相互呼應差，不能做到兩位一體、一個中心。

第三種：

世界級水平──以身體來表現音樂特質和音樂內涵，動作似行云流水，一氣呵成。

特點表現為：

1。丹田內運氣充足，吸氣時直接進丹田，丹田之氣托住上身，呼氣時由上身將氣從鼻呼出。整個身體象“氣墊船”浮在地面，吸氣時自然浮起、呼氣時緩緩下降。
２。百分之百用身體來跳舞，身體的移動好象無須接觸地面，只是輕微借助地面反彈，上身有均勻細致的速度和明朗的節奏感。
３。利用丹田運氣帶動關節、肌腱和肌肉的收縮和伸張。使腰腹、胯、膝等各關節的曲伸和肌肉、韌帶的收放更趨穩定自如。
４。男女舞伴兩人可以比作兩個物體，兩個物體結合起來，可以算作一個單一的物體，單一物體則只有一個中心，而移動時也只有一個重心、只有一種力量。舞蹈時一進一退或任一個動作兩人始終保持一個中心點、一個重心、一種力量。一齊發放、一起移動。絕不是一般的領和隨，連體容易一體難。