华尔滋（二） 站姿、姿势、态势（下）

片名：ART IN MONTION 系列
主题：华尔滋 (二)
主讲：路卡 萝伦巴瑞奇（Luca & Loraine Baricchi）
示范：路卡 萝伦巴瑞奇
头衔：世界摩登舞冠军、英国黑池大不列颠杯公开赛冠军
第三段 概念讲解分析

(1-2姿势) 萝伦 主讲

接下去由萝伦讲解女舞者的姿势。就如同路卡所解说的，我必须收缩变短我的背部肌肉，但收缩的程度与男士不同，女舞者须很注意向左偏的站形，而当在收缩背部肌肉时，上肩膀部必须微量自转与收缩左侧的微量倾斜；以侧面看我的姿势，可见我收缩变短背部肌肉，使我前胸腹区延伸变长，身体重心向下至腿脚区，在肩膀区向左自转，加上收缩左侧的微量倾斜，让头颈部弯曲并向左。手臂上举至男士手臂上方定位，右手握男士，左手放置于男右手臂上方。身体非常的轻松，此时颈部不能僵硬，不强拉前胸腹区来形成大的站姿。让我与路卡握姿接触在一起解说：

(1-3 姿势 Posture) 路卡 主讲

首先男女舞者收缩背部，做出长的前身、短的背部。现在两人身体接触，男士将锁住的右手臂放置女士背部位置，当右手部放置妥当，萝伦就可做出上身姿势。此时我们上半身彼此之间的形是很大的，我们在上半身区域形成一大的环状。彼此之间不互拉，也没向后的感觉，是缩短背部并向下。

将两人的身体锁住在一起，而身体仍能转动，移动、也能改变姿势来倾斜，例如男的左侧缩短、女的右侧缩短来形成向左倾斜，女士以收缩右侧肩胛区肌肉斜下至背部区肌肉来加大舞形。也可以相反的肌肉操作向右倾斜加大舞形。各位女士女先生们：了解肌肉的运作方式是主要的课题，如果不知道那些肌肉在操作，而只是模仿看到的影像，或只用感觉的方式来学舞，那会造成很多的问题。

(2-1 态势 Poise) 路卡 主讲

让我们来谈谈态势，我曾说过姿势与态势是不同的。而态势是什么呢？态势是姿势与地板的相对关系。我可能有很好的姿势，但态势不好，因此态势与姿势中的肌肉运作不相关，是有关身体重心的放置与脚部的相对关系。所以态势是身体重心与脚的相对关系，也是身体重心的角度与地板的相对关系。当舞伴两人身体要契合在一起时，姿势与态势须综合在一起使用是很重要。举例说：我有非常好的垂直姿势，而没有态势，当两人握持接触在一起时，因我的态势不对，如此我看起来向右倾，侵占了萝伦的位置。但实际上我没向右倾，那是因为态势错误。再一次示范，我有很好的姿势，但我的态势稍向左倾，如此当两人握持接触一起时，就会有更圆满的上半身。

(2-2 态势 Poise) 萝伦 主讲

我的姿势与态势是不一样，以女舞者而言，当我与舞伴接触时，将身体重心下沉安置于站立脚，但我真正的重心是朝向男士的，也可以说重心在前，而上半身是自转倾斜并稍向后。因此我不能将重心置于脚跟，然后将上半身放在后向的位置，如此我会太重，男士也会抱怨他的右手臂有女士的重量。因此确定女士的重心安置于稍前方，让上半身自转及倾斜。

(3姿势 Posture 态势 Poise 结语) 路卡 主讲

各位女士先生们，你们现已了解姿势与态势的不同点，也知道如何能摆出好的姿势，接下去是如何将这些原则使用在简易舞步与困难的舞步中。

第四段 上半身与下半身的使用 Usage of Upper Body & Lower Body
右转系列舞步 Natural Figures
课程简介 路卡 萝伦

接下来在本教学录像带的课程，是身体下半身与身体上半身的使用方法。
我们将示范常用的舞步：

第一组合是右脚步、过度旋转步、转锁步，在示范完后讲解上下半身的使用。

第二组合复杂些，右转步、快轴转旋转步、过度旋转步、转锁步，再讲解上下身的使用。

第三组合再复杂些，右转步、快轴转旋转步、过度旋转步、双转锁步，再讲解上下身的使用。 ……（待续）……