一. 【摆荡动作】
1. 摆荡动作是指舞者身体在前进和后退时，好像荡秋千一样地摆荡：
2. 起步前进时，如同秋千前荡，有自下而上地荡起来的感觉;
3. 移步后退时，如同秋千后摆，有自上而下地荡回来的感觉。
二. 【反身动作】
1. 左脚前进时，右肩和右胯前送;
2. 右脚前进时，左肩和左胯前送;
3. 左脚后退时，右肩和右胯后让;
4. 右脚后退时，左肩和左胯后让。
5. 这样，使身体和舞步形成反向配合，这就叫反身动作。
6. 反身动作主要用在左转或右转的第一步，既便于男女腰胯相贴地侧身转体，又增加了舞姿的优美。
三. 【倾斜动作】
1. 倾斜动作是指舞者在左右横步和左转右转第一步中的身体左右倾斜。
2. 舞者大步横移时，总是腰胯连同脚步横移，然后腰跨以上部分为保持重心平稳而逐渐跟上去，
3. 这样就形成一个符合物理规律的自然倾斜动作。
4. 舞者在进左脚左转或退左脚右转时，身体顺势左倾;
5. 进右脚右转或退右脚左转时，身体顺势右倾，这也是合乎自然的倾斜动作。
6. 但要注意：舞者此时的身体有如钟摆的倾斜，脊椎始终直而不弯，
7. 不能将左右倾斜错误地理解为左腰或右腰的故意下弯。
四. 【升降动作】
1. 各种舞步，都有身体上升和下降的变化，只是升降程度和要求不一。
2. 一般地说，起步身体必须稍降，并步身体必须稍升。
3. 起步时屈膝，并步后提踵，则有明显的升降变化。
4. 拿升降技巧得到充分体现的华尔兹来说，第一拍出步时屈膝降体，
5. 第二拍运步时平中有升，第三拍并步时提踵体，
6. 当升至最高处后又下降，这样形成一条有如波浪起伏的曲线。
7. 显示出华尔兹的轻盈和飘逸。
