在各种不同类型的运动项目中，都有必要运用自身最小的能量来获取最大的动力。在标准舞这项运动中，要获得更强大的动力，下列所述条件和因素可给学生们一个参考。

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1
具备的条件
一、平衡（正确的姿态）
二、确定双方的共同中央轴心位置，两人成为一个整体。
三、空间的协调和运用

2
动力产生的因素
一、支撑脚腿部肌肉的控制
二、重心降低在“和”时的使用
三、摆荡腿身体一侧的运用
四、正确使用舞乐1/2拍在重心转移中。