Air Flare，大多数人习惯叫它大回环或者空中托马斯，是霹雳舞里面难度系数较高的动作，所以要练好这个动作要先把基础练扎实了，要有足够的腰力和臂力，最起码倒立没有问题。另外，大腿内侧的韧带至少有130度以上，还要有足够的柔韧性，肩的韧带要拉开。教程按逆时针方向进行，先以Power Moves的起步动作开始：
① 两脚分开，以自己舒服为主，但宽度尽量大一些，不然上身离地太远不好控制。
② 双脚不动，看着地面，两只胳膊从右向后弯，上身向右面拧。除了双脚，整个上半身好像上紧发条的样子。
③ 双手开始向左旋转同时身体下弯，右手撑在左前方（即左脚附近），双腿不要弯曲。
④ 因为上身有个回转的惯性，这时候手撑地后身体还有一个转圈的力度，那么就赶紧把腿甩起来，先是左脚往右上方甩，左脚离地后右腿马上跟上，并且令双腿保持打开的形状。
⑤ 双脚都离地后，只剩下右手在撑地，让身体保持惯性旋转，转过半圈后身体几乎成倒立姿势，这时左手也撑地。
⑥ 换手，双脚一直保持打开姿势，这样才能保持旋转的惯性，这时松开右手只剩下左手撑地，让双腿带着身体继续旋转。
⑦ 此时是右手打开，右腿在上，左腿在下，整个身体面向侧面。用腰臀部的力量向右后侧迅速扭转，同时左手用力推地有个小跳的动作，这里有一瞬间整个人都悬在空中。
⑧ 跳到右手撑地。此时因为身体刚转过来，是左手打开，左腿在上，右腿在下。这里就完成了一次Air Flare。
⑨ 借惯性，左手下来和右手一同撑地，继续旋转，打开右手，用腰臀部的力量向右后侧迅速扭转，同时左手用力推地小跳，过渡到右手撑地。接着不断重复⑦-⑨就完成了连续Air Flare。
注意：要想练出Air Flare首先要克服恐惧心理，给自己很多的信心，做动作千万不要犹豫。建议在地毯、地板或者泡沫板等柔软的地面练习，这样至少不会太过担心摔跤的问题。在学习Air Flare之前，还是要熟练Swipe和Flare才行。下面是一些需要注意的地方。
起步就是大多数Power Moves的起步法，这样也是为了能获得更大的惯力，前面早已介绍过一定要重视这个动作多多练习。
不论任何时刻，撑地的手要稳，随着身体和腿的方向不断改变，也需要用手心和手腕之间部分手掌迅速调整平衡。手指分开，有助于保持平衡。
甩起来的双腿要保持住伸直并且分开，角度最好在130度以上，双腿要有一定的律动，旋转的时候都是一上一下交替进行，如果同时抬的话，身体就掉下来了。
在扭转身体，小跳换手的时候，身体扭动一定要快，不然有摔下去的危险。这里有个窍门，脸部面向墙壁倒立，用一只脚踏在墙壁上，另一只脚左右摆动，身体也随之左右扭转，同时用左右手轮流撑地，这样就能慢慢熟悉小跳换手身体扭转的感觉。实在不行就找跟绳子绑在树或者横梁上，绳子末端系在双腿大腿根部，把自己吊起来，长度够自己的手撑到地面就可以，这样练习小跳换手扭转身体就不会担心受伤。
小跳换手要掌握一个节奏，恢复双手撑地的时候慢下来，单手小跳扭转的时候要迅速，要熟悉这样一快一慢的节奏。最后还是要多多练习，千万不要半途而废，也别想一步登天。
