提及瑜伽，大多数人想到的是一个美女在优美的环境中做着各种动作。其实，瑜伽并不是女性的专利，在其发源地印度，最好的瑜伽大师都是男性。作为一项体育运动，国家体育总局已经制定了标准的108式健身瑜伽的动作，参与这个标准制定的石鉴月老师昨天也来到了扬州。
石鉴月，瑜伽学科体系建立者，中国最早从事瑜伽师培训的瑜伽学者，国家体育总局九华山健身瑜伽营地主任，著有《瑜伽学》。昨天来扬参加中国太极·印度瑜伽（扬州）大会的石鉴月，接受了本报记者的专访，其就瑜伽与健身瑜伽的关系、这项运动能够带来的健身效果等一一解读。
关于健身瑜伽
108个动作更方便普及“瑜伽”（英文Yoga）这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。“瑜伽在印度和宗教、哲学是紧密结合的。”石鉴月表示，瑜伽传入中国大概15年左右，一开始的确是女性在练。“一开始大家接触这个，觉得这是一个形体运动，所以追求美的女性成为了瑜伽学习和推广的主力军。但是这是一个误区，其实，瑜伽大师基本上都是男性，印度如此，欧美也是如此。”
为了更好地推广瑜伽这个项目，国家体育总局在去年成立了全国瑜伽运动推广委员会，制定了瑜伽的规则，规定了108个标准的瑜伽动作，这就形成了目前中国的健身瑜伽。石鉴月作为瑜伽学者也参与了规则的制定。“任何一个项目要在中国发展和推广首先要进行本土化的工作，就是要取其精华，去其糟粕。在印度，练瑜伽的绝大多数都是男性，所以一些动作适合男性，但是到了中国，瑜伽就是用来健身的，一些动作不适合我们女性来练，所以我们制定规范动作的时候，就去除了一些动作，形成了我们中国自己的108个动作，这样更科学，也更便于普及。”
关于瑜伽运动
更加强调调身调息调心
在印度的瑜伽里，练体位调整身体，练呼吸法调息，练心理调心，最后一个部分是冥想。而在健身瑜伽领域，更加注重健身的作用，也就是强调调身、调息和调心。
“瑜伽不仅仅涉及躯体的锻炼，还涉及心理和呼吸的调节，所以这就跟我们一般意义上的运动不同了，它的功能要大得多。”石鉴月表示，瑜伽与其他健身项目不同，不看难度而是动作的标准，“瑜伽从开始、过程到最后，对动作有着严格的规定，不允许随意发挥，也不允许有连带动作。而且瑜伽更强调过程而不注重结果。108式动作，充分锻炼人的肌肉、筋和关节，给我们带来健康的身体。同样看一个人练瑜伽练得好不好也不看难度，就看动作标不标准。以体操为例，这个项目强调难度，然后还看落地后稳不稳，瑜伽就不同，更加注重动作的标准和健身的作用。”
关于扬州
非常适合开展瑜伽运动“这不是我第一次来扬州了，但却是我参加的最大的一次瑜伽活动，”石鉴月表示，扬州这座城市非常适合瑜伽这个项目的开展。
“今天上午我去了宋夹城参加活动，可以说，其他任何一个城市不会花如此的代价建这样一座如此规模的体育健身场所。”石鉴月认为，扬州是一座体育文化浓厚，也非常适合开展瑜伽运动的城市。“我们都知道呼吸法在瑜伽运动中很重要，如果设想呼吸的是污染的空气，那么肯定就不好了。但是扬州环境优美，空气也非常好，你看今天的活动，大家在这样的环境中练着瑜伽，呼吸着新鲜的空气，我想锻炼的效果都要好很多。”
对于扬州瑜伽运动的开展，石鉴月也多有了解，“目前扬州练习瑜伽的估计有将近一万人了，扬州还有一位全国瑜伽比赛的裁判长石弘先生，我想在他的推动下，扬州的瑜伽运动会更上一层楼。”
关于健身瑜伽
108个动作更方便普及“瑜伽”（英文Yoga）这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。“瑜伽在印度和宗教、哲学是紧密结合的。”石鉴月表示，瑜伽传入中国15年左右，一开始的确是女性在练。“一开始大家接触这个，觉得这是一个形体运动，所以追求美的女性成为瑜伽学习和推广的主力军。但是这是一个误区，其实，瑜伽大师基本上都是男性，印度如此，欧美也是如此。”
为了更好地推广瑜伽这个项目，国家体育总局在去年成立了全国瑜伽运动推广委员会，制定了瑜伽的规则，规定了108个标准的瑜伽动作，这就形成了目前中国的健身瑜伽。石鉴月作为瑜伽学者也参与了规则的制定。“任何一个项目要在中国发展和推广首先要进行本土化的工作，就是要取其精华，去其糟粕。在印度，练瑜伽的绝大多数都是男性，所以一些动作适合男性，但是到了中国，瑜伽就是用来健身的，一些动作不适合我们女性来练，所以我们制定规范动作的时候，就去除了一些动作，形成了我们中国自己的108个动作，这样更科学，也更便于普及。”
关于瑜伽运动
更加强调调身调息调心
在印度的瑜伽里，练体位调整身体，练呼吸法调息，练心理调心，最后一个部分是冥想。而在健身瑜伽领域，更加注重健身的作用，也就是强调调身、调息和调心。
“瑜伽不仅仅涉及躯体的锻炼，还涉及心理和呼吸的调节，所以这就跟我们一般意义上的运动不同了，它的功能要大得多。”石鉴月表示，瑜伽与其他健身项目不同，不看难度而是动作的标准，“瑜伽从开始、过程到最后，对动作有着严格的规定，不允许随意发挥，也不允许有连带动作。而且瑜伽更强调过程而不注重结果。108式动作，充分锻炼人的肌肉、筋和关节，给我们带来健康的身体。同样看一个人练瑜伽练得好不好也不看难度，就看动作标不标准。以体操为例，这个项目强调难度，然后还看落地后稳不稳，瑜伽就不同，更加注重动作的标准和健身的作用。”
关于扬州
非常适合开展瑜伽运动“这不是我第一次来扬州了，但却是我参加的最大的一次瑜伽活动。”石鉴月表示，扬州这座城市非常适合瑜伽这个项目的开展。
“今天上午我去了宋夹城参加活动，可以说，其他任何一个城市不会花如此的代价建这样一座如此规模的体育健身场所。”石鉴月认为，扬州是一座体育文化浓厚，也非常适合开展瑜伽运动的城市。“我们都知道呼吸法在瑜伽运动中很重要，如果设想呼吸的是污染的空气，那么肯定就不好了。但是扬州环境优美，空气也非常好，你看今天的活动，大家在这样的环境中练着瑜伽，呼吸着新鲜的空气，我想锻炼的效果都要好很多。”
对于扬州瑜伽运动的开展，石鉴月也多有了解，“目前扬州练习瑜伽的有将近一万人了，扬州还有一位全国瑜伽比赛的裁判长石弘先生，我想在他的推动下，扬州的瑜伽运动会更上一层楼。”
