摩登技巧-华人舞蹈网_体育舞蹈-体育舞蹈视频

录入:admin 点击数:2次时间:2011-11-24

在我离开老师即将返回大陆的时候，我的老师对我说过的临别忠告（最后一课，算作是一个总结吧），至今才得以真正的理解，有这么几句话与您分享。我的英文很菜就不说了，原话翻译过来的意思是： 1、“于先生：慢慢来，不要心急，从零开始，五年后你会明白的” 2、“你们大陆有个少林寺，他们有寺外（俗家）弟子、寺内（关门）弟子，对他们的要求是不同的” 3、“舞蹈的最终，要把你的领带结顶起来&rdq 查看

个人心得自悟练舞技巧

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每周我的老师只能给我上一两次课，其余时间我都是在自己练舞。有时因为工作去不了，就在家里练习一些简单的动作，也自悟了几个小窍门。第一、脖颈练习。两手握哑铃，手臂伸直向下，头向上挺，收腹提臀。如果能力可以，还可以逐渐把脚跟抬起，直至脚尖立起。这种方法很容易使脖颈拉起，而且同时锻炼了脚踝的力量及脚尖的支撑力。第二、收腹提臀练习。这一点在实际中很难做到，尤其是初学者。可以模仿芭蕾舞基本功的练习方法，练习站位，这时会感觉到臀部收的很紧。第三、脚查看

方步是华尔兹的入门舞步

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方步是华尔兹的最基本步的舞步，是掌握华尔兹的舞蹈风格的很重要的入门舞步。在这个舞步中可以训练出跳好华尔兹的很多重要技巧，请大家注意学习和领悟包括“姿态、握持、运步、升降、摆荡、倾斜、反身、横步、平衡、发力、控制、流动性，重心的移动”等等技巧。且不可小视看来简单的方步啊！1、前进或后退的运步我们大家都知道，跳舞时首先要身体先动，然后再上步或退步。身体没有动，也就是横膈膜没有先动，先把腿伸出去，是不对的。不管前进或是后退，查看

摩登舞的练习方法

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摩登舞与拉丁舞两者的动作的力量，都是腰不离腿，腰的力量如推车一样，不能起到带领下肢的作用，这显然不是舞蹈中所要求的中段力量，只有身体的力量全部来自中腰，才称得上中段力量。世界优秀的职业选手，由于能够利用丹田内气和腰腹力，把下肢半提吊起来，尽量减少与地面的摩擦力，借着呼吸的运用，做到蓄而后发，在松腰松胯的情况下，由身体带动下肢移动，腰胯是起着主要的动力作用。迈步与动作时，虽然足部着地，但重心脚毫不用力；腰部发出的力量并非来自腿部，而是腰脊带动的弹性查看

国际舞蹈教师协会IDTA舞蹈技巧书中则说得更详细

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探戈没有上升，不管是在技术上或过去的历史中都一样!舞者的身体必须像其它舞蹈一样延伸，但是膝盖必须更明确地放松。探戈舞在此方面与其它标准舞不同的特殊原因，就是因为它是以足跟领导常步(Walk)的原则为基础，其身体重量必须集中在每一次迈步时的双脚之间，因此没有身体摆动的动作，而升降的基本原则却是必须以摆动为基础，所以不管是一般舞蹈运动(DanceSport)或阿根廷式的探戈舞，都是平式(flat)的舞蹈，迈出每一步时，双脚都必须施压於地板上。升降技查看

教师教舞心得

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根据华尔兹的特性，在音乐所有小节中，从头到尾做柔顺的转动，绝非在右转或左转的前二步连续向前，这种动作，对于流畅的转动是反其道而行，应该尽量避免……为了达到这种舞蹈中高水平的动作，第一个观念，要了解「华尔兹」此字的定义，就是旋转和转动，旋转是华尔兹的精髓，它是最根本的动作。优良舞蹈的第二个观念，是所有的动作，包括转动，都应该是柔顺而有韵律感，因此音乐的所有小节中，流畅的旋转是华尔兹舞者最重要的。这唯有以C.B.M.(反身查看

我跳华尔兹的体会

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我学五个摩登舞，开始时觉得探戈舞很帅，有阳刚之气，好劲！就使劲练探戈，当跳华尔兹时就问题多了，对我来说又步入了一个误区，实践中我逐渐体会到，华尔兹比探戈更难跳好，下苦功练华尔兹。我按以下几个要点来练习：（1）重中之重为重心转移。国标舞的技术就是重心转移的技术，国标舞舞步的基本技巧，就是身体不断转换重心的技巧，所以它是“技巧中的技巧&rdqu 查看

力哥谈摩登舞中节奏感及乐感与肢体谈点个人的理解

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现在比赛选手的每套动作都可以说是一个作品，这个作品是由音乐与动作共同组成的。舞蹈选手就是这件作品的主要实现者，因为目前我们的各种比赛，音乐资料都是未知的？这对于我们比赛的选手来说更具有挑战性，为了烘托音乐的气氛，选手们必须依据不同的音乐意境，调整动作的内在表现形式以适应不同的音乐风格。如华尔兹的音乐就有不同的风格：“抒情型”、“忧伤型”、“辉煌型”、“缠绵型&r 查看

视频身体素质与舞蹈风格单人练习

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视频麦罗克行云流水的华尔兹示范

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狐步舞技巧与基本舞步

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稳健的基本舞蹈技巧对竞赛者是非常的具重要性。所谓正确的技在标准舞中涵盖了所有的要项，让舞者产生姿态、风格、移动与优美的音乐性。历来那些卓越知名的舞蹈艺术家，无不是建立在艰辛的培养并熟练这些重要基础的舞蹈技巧之上。最重要的是这些正确技巧的组成，应该被清楚透彻的了解。如果在这个连锁组成的技术上有一个重要作用被误解，它的整个结构将被破坏。假设这些不正确的知识讯息被训练国家舞蹈运动选手的教练们传递，在某些欧洲国家这将形成一种"撞击效应" 查看

华尔兹基本舞蹈教学

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华尔兹的基本舞步结构是由前进（或后退）、横移、并脚三步构成一个基本旋回。这样，第一个旋回和第二个旋回，就要出现必然的换脚变化。重心是在两脚之间依次交换的，即使是并脚的舞步，重心落在双脚上的时间也是极短暂的，它只不过是一种特殊的交换重心的形式而已。第二个问题是脚跟、脚掌、脚尖的运动程序及其方法的问题。无论前进还是后退，在第一步重心转移完成后，都应把重心点移向前脚掌。尽管此时膝部还未伸直查看

力哥谈跳舞前为什么要热身

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作为每一位体育舞蹈爱好者，都要懂得运动前需要热身这个理念。因为舞蹈中需要你的韧带，肌肉都得到一定的放松．如果不做热身运动，很容易造成拉伤，拉丁舞需要用到全身的关节和肌肉，因此热身运动要动到全身各个关节，是必须舞前要热身。因为骨骼中有机物的70%～80%是胶原蛋白，骨骼生成时，首先必须合成充足的胶原蛋白纤维来组成骨骼的框架。因此，有人称胶原蛋白为骨骼中的骨骼，我说的胶原蛋白为含钙型胶原蛋白，不是我们生活中肉类胶原蛋白。还是好好听力哥讲。人体是由各器查看

习舞3大盲目性障碍

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　广大业余习舞者，都会有这样一些感觉，在掌握舞蹈步型方面很是吃力。要上碰到兴趣大，热情高，很执着，当然难能可贵。可是坚持了两三年的时间，好多人进展不大，闷闷不乐。这是什么原因呢？很简单，是盲目性在作怪。当然，盲目性人人都难免，只不过中国人学外国舞蹈盲目性障碍要大一点，突出一点。它有哪些突出的障碍呢？障碍之1认识不到位华尔兹左转步和右转步的每一步，各有特色，个性鲜明，独具源流性。其源头查看

体育舞蹈训练新概念

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体育舞蹈动作，是以骨骼为杠杆，以关节为转动轴，肌肉收缩为动力来完成的。基本功的训练是运用骨骼、关节、肌肉带动正确的步法、身法，借助于地板的弹力，轻盈舒展地获得身体平衡，巧妙地进行重心移动。只有不间断地重复这些基本功训练，才能为规范舞步和竞技比赛舞步打下一个坚实的基础，使习舞者少走弯路，从而尽快跳出优美的舞蹈动作。体育舞蹈的教学与训练一般包括一般技术训练和专项技术训练。其中一般技术训练包括形体训练和舞蹈基本功训练，专项技术训练包括各舞种的基本舞步查看

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