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| 摩登舞怎么练习向前移动及向旁移动 |
| 录入:admin 点击数:3次 时间:2011-11-24 |
| 摩登舞怎么练习向前移动及向旁移动 怎样练习向前移动及向旁移动；这部分主要讲在狐步舞然后是华尔兹中的向前的步伐如何合上基本的音乐旋律。下面是一个单人向前移动步伐的练习。把双手举起来搭成架形（为了避免手臂松驰地垂在体侧）。练习以下这个简单的向前的步伐，沿着舞程线方向重复。左 查看 |
| 男士架型速成办法参考 |
| 录入:admin 点击数:5次 时间:2011-11-24 |
| 各位男士：我党现印发《男士练习架型的速成办法》，简称：“办法”，请诸位遵照执行。:)先说说一般男士党员的体形，大致来讲，无论胖瘦如果没有经过特殊的训练，一般脊椎都是不直的，唯一的区别就是有的相对直一些，这取决于从小就有的习惯和教育。而对于大多个高偏瘦的人来说，大多腰部肌肉不够健壮，胸腔骨骼不够结实，外加躯干受重力作用距离长等因素，往往整体协调性差，脊椎不够笔直；同样对于个矮偏胖型来说，因为躯干赘肉的负担和肌肉不 查看 |
| 谈“中段”练法，驳“横膈膜相贴” |
| 录入:admin 点击数:2次 时间:2011-11-24 |
| 《辞海》对“膈”的定义是：膈，旧称“横膈膜”。是人和哺乳动物分隔胸腔和腹腔的肌膜组织。在人体内，呈伞状，凸面向上。参与机体呼吸活动，吸气时，膈下降，胸腔扩大；呼气时，膈恢复原位，胸腔又缩小，并能促进血液循环和食物在肠胃道内的运行。膈有若干裂孔为食管、血管等通过的孔道，主要有主动脉裂孔、食管裂孔和下腔静脉裂孔。 根据《人体解剖图谱》的相关文字说明，“横膈膜”属于胸肌呈伞状 查看 |
| “中段”的奥秘-摩登舞者必修之课 |
| 录入:admin 点击数:4次 时间:2011-11-24 |
| 作为舞者我们每一个人都深知“中段”在舞蹈中的重要性，坚固的“中段”能够让你具有挺拔的身躯，灵活的“中段”能够让你行动自如，蓄势待发的“中段”能够让你刚柔并济、力量无穷，收放自如的“中段”能够给女士的形体带来美妙的变化，更是达到“合二为一”的必要条件。因此作为男士有必要，且必须在“中段&rdqu 查看 |
| 身架固稳原则－基本功精髓之三 |
| 录入:admin 点击数:4次 时间:2011-11-24 |
| 身架固稳，即上身架构稳定不变。如果前文论及的，针对握持姿势而言的纵向牵引，是静止状态下的体形要求；那么身架固稳则是运动状态下的体形要求，是以重心转移为目的、实现平面牵引过程中，脚随身动时对上身的基本要 查看 |
| 反身协调原则－基本功精髓之二 |
| 录入:admin 点击数:2次 时间:2011-11-24 |
| 十种基本功技巧中的反身动作技巧，在基本功中的地位十分突出，称得上技巧中的技巧。它的作用不仅仅是技巧，而且是协调，这一协调原则构成基本功又一精髓。 什么是反身动作（反身技巧）？经典教材中称作“相对的身体动作”，“指的是以相对的胯和肩朝动作腿运动方向转动”。这一令人费解且有语法毛病的表述，如果换成“扭秧歌”， 查看 |
| 脚随身动原则--国标舞基本功技巧剖析续一 |
| 录入:admin 点击数:3次 时间:2011-11-24 |
| 立论：如果重心转移是目的，平面牵引是过程，那么脚随身动既是手段，又是原则，是为达到重心转移、实现平面牵引的手段和原则。这是国标舞基本功精髓之一。 这是以往极少正面涉及的话题，是一个常被人们忽略的话题，又是大家经常面对的话题。本文继续遵循前文引言的宗旨，在这里作一个不成熟的分析。 在我们许多经典教材、视频教授、现场讲解中，经常见到听到“脚动身到”“脚到重心到”这样的说法。对于所有套路花样，我们 查看 |
| 国标舞基本功十大技巧 |
| 录入:admin 点击数:14次 时间:2011-11-24 |
| 引言纵观国标舞教学实践，横数国标舞书刊影像，大多是套路和花样的示范讲解，很少涉及到基本功技巧的剖析，或者过于深奥、抽象、晦涩。一些习舞者尽管竭力模仿，仍然不得要领，或走入误区，或半途而废。本文试图站在普及入门的基点上，避开深奥和抽象，揭示精髓和诀窍，汇集摩登与拉丁舞共性、国标与传统（舞厅）舞共性，归纳基本功十大技巧，用通俗、简练的剖析，为国标舞界同道提供研究话题，为繁荣体育舞蹈园地增枝添叶。限于篇幅，点到为止。 一、 查看 |
| 摩登舞层次对比文字解说 |
| 录入:admin 点击数:2次 时间:2011-11-24 |
| 在2007年黑池讲习中，米尔科和阿莱西亚开场时表演了一曲经典的惊心动魄的探戈舞，随着Mirko讲解他本人的成长历程，阿莱西亚展示了一本米尔科2人少年到成年的成长过程的有关照片。Mirko讲座的主题是：用身体的运动提高摩登舞运动水平。 我现在仍然记得，在很多年以前，我们在学习标准舞时，我们都要有很好的姿态position，保持很好的架型，当然，保持一个舞者优美的姿势和好的架 查看 |
| 汉斯基本功教学“身体移动”之“红、黄、绿” |
| 录入:admin 点击数:2次 时间:2011-11-24 |
| 提起“移动”人们往往都以为是用我们的双脚来“移动”，这是由于我们没有很好的理解“移动”是需要“能量”的，换句话说任何物体的“移动”（运动），都离不开力的作用。也就是说这个物体在受到“力”的作用，而且这个“力”要足够大才会使物体发生“移动”。因此， 查看 |
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